备孕可以吃马蹄吗？备孕可以吃马蹄吗？

备孕期可以吃马蹄吗

怀孕初期可以吃马蹄吗怀孕初期是不能吃的，有导致流产的可能。孕中期可以适量吃马蹄不会影响宝宝发育的，但是不要吃得太多，因为性寒。偶尔一次不要紧的，没问题，放松些．建议注意休息，合理的饮食，多吃水果和蔬菜，多吃粗纤维的食物，不要吃过于油腻和刺激性的食物，保持良好的心情。怀孕初期注意事项1、怀孕初期是流产几率最高的时期，怀孕初期开始，如果非吃药不可的话，化妆品里的一些有害物质会影响胎儿的正常发育，甚至导致流产，一旦发现这类症状，准妈妈们不可大意。2、孕妇在怀孕期间要戒烟酒，孕期抽烟喝酒可能会导致胎儿畸形，很容易受到外界因素的影响而导致流产或者胎儿畸形，避免噪音和污染，平时要做注意休息，这时候开始就要尽量的远离辐射。初期怀孕的人最好要注意饮食安全，如果有孕吐反应那种不要为了补身体，强迫自己吃肉类油腻的东西。如果引起更强烈的反应，反而会让你适得其反，吐的更厉害。这样不紧给宝宝补充不了营养，还会让自己很难受，严重了还会导致胎儿不稳定然后流产。

#2荸荠备孕期间可以吃吗。

备孕是可以吃马蹄的。马蹄又称荸荠，荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。1、要保证充足的优质蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。2、合理补充矿物质和微量元素人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。