备孕吃那种叶酸，备孕如何选择叶酸

备孕期间要吃叶酸吗，备孕期吃什么叶酸?

备孕的时候可以吃给孕妇专做的叶酸，常常吃的就是斯利安，可以吃一到两片每天，还可以吃上多种维生素和微量元素，比如说爱乐维原来还有玛特纳、福施福、黄金素，都是孕妇可以吃的，这些个含有叶酸维生素和微量元素，除了可以预防孩子神经管畸形以外，还可预防心血管的畸形。

所以备孕期间，我们吃叶酸的同时最好吃上其他的维生素，比如说黄金素或者是金斯利安、爱乐维。这些可以有利于预防各种畸形的发生，也有利于得到一个健康的孩子。除了吃叶酸以外，我们的孕妇还要注意不要喝酒抽烟，要保持身体健康的情况下，再怀孕。备孕期间选择叶酸，应该选择正规厂家生产的正规叶酸，一定要去正规的药店或医院自己选择购买，或在医生的指导下购买。但是目前建议夫妻双方同时服用，每日1片，可以有效的降低胎儿神经管缺陷的发生。孕早期胎儿大脑发育迅速，需要叶酸含量多，如果出现缺乏，就会导致发育缺陷存在，至少服用至孕三个月的时候。饮食方面注意，多吃新鲜的绿色蔬菜，如菠菜、油菜等，含叶酸多的食物还有香蕉、油桃、猕猴桃、羊肉、牛肉等。备孕期间注意加强营养，注意休息，适当锻练身体

#2备孕应该吃什么叶酸比较好？

一般要在怀孕前3个月吃到怀孕后3个月为止，每天不超过0.4毫克，有利于婴儿的脑部发育在胚胎发育的第3--4周，形成一个位于胚体背部中轴线上的神经管，神经管的头部发育增大形成脑，其余部分仍保持管状，形成脊髓。在备孕期间是叶酸是非常重要的，对于备孕是有好处的，可以增加受孕的几率，不只是备孕期间需要吃，在怀孕之后也是需要补充的。

备孕吃什么叶酸比较好

1、天然叶酸

叶酸天然广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。

2、合成叶酸

含叶酸的食物很多，但由于天然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。叶酸生物利用度较低，在45%左右。合成的叶酸在数月或数年内可保持稳定，容易吸收且人体利用度高，约高出天然制品的一倍左右。

为什么备孕要吃叶酸？相信很多女性朋友们在备孕期间医生们都会让补充叶酸，其实在备孕期间补充叶酸对于备孕是非常有好处的，而且不仅在备孕期间需要补充，就是怀孕之后也是需要补充的，怀孕之后补充对于胎儿的发育以及产妇的身体非常有帮助，所以，叶酸很重要。