下奶喝水的五个时间点（下奶喝水时间）

一天中下奶喝水的五个时间点分别在8:00、11:00、13:00、15:00、17：30，奶水中85%是水分，宝妈们一定要准确把握好喝水的时间，这样才能有更好的下奶效果，且具体还要结合自身实际情况来适当调整喝水时间，毕竟每个宝妈的体质不同，所以喝水时间也是因人而异的。

一天下奶喝水的时间点

采用科学方式喝水非常重要，如果想要更好的下奶，大家需要掌握以下几个喝水的时间点：

1、8:00：要喝200毫升的水，能促进下奶;

2、11:00：要喝300毫升的水，可饱腹减肥;

3、13:00：要喝200毫升的水，以便于充足奶水;

4、15:00：要喝250毫升的水，帮助补充精力;

3、17：30;要喝250毫升的水，延缓饥饿;

4、20：00;喝300毫升的水，利于夜间哺乳;

4、22：00：喝300毫升的水，静心助眠。

结论：女性在产后是需要多喝水的，只有保证体内水分充足，才能下奶，所以每天早中晚都不能少，但是也不要过量喝水，适量就行。最后出来喝水下奶以外，宝妈们还可以多吃一些高蛋白食物，多补充维生素，产后下奶的食物很多，例如可以喝些猪蹄汤或者鲫鱼汤等，同样能够促进乳汁分泌。

(原标题：一天中下奶喝水的五个时间点分别在什么时候?)