准备怀孕前用补钙吗（二胎高龄妈妈如何备孕）

现如今，许多小情侣在结婚以后会计划生一个小宝宝，这既是夫妻两爱情的结晶，又能给这个新家庭增加一点生气，还是生命的延续。备孕中的夫妻会提前补好多营养品，并且去医院进行检查，看是否具备生育能力。那么，准备怀孕前用补钙吗？

准备怀孕前用补钙吗

1、其实补钙应该在孕前就开始，没问题的。另外还需要补叶酸，饮食上还要注意营养。

2、怀孕前，若女性体内钙摄入不足，不仅影响个人的身体状况，而且直接影响怀孕后孕妇的身体与胎儿的发育。

3、由于怀孕前的钙补充不足而导致怀孕后孕妇体内的钙缺乏或怀孕后孕妇钙摄入不足，在孕期，孕妇体内的钙质就会转移到胎儿身上，既不能满足胎儿生长发育的需要，也影响胎儿乳牙、恒牙的钙化和骨骼的发育，出生后使孩子早早的出现佝偻症。

4、正常女性在非怀孕期平均每天需要钙约800毫克，而在怀孕期间每天必须摄入1000～1500毫克的钙。

5、富含钙的食物有海带、黄豆、腐竹、奶制品类、黑木耳、鱼虾类等。尽管这些食物含有丰富的钙，但人体对钙很难吸收。因此，计划怀孕的夫妇或已经怀孕的孕妇，必须额外补充一定量的钙剂。

吃哪些食物可以提高生育能力

1、动物内脏，这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

2、滑粘食物，据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

3、富锌食物，各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

阅读完以上文章，相信各位都知道了准备怀孕前是需要补钙的，如果女性体内的钙缺少，那么在怀孕以后孕妇体内钙不足会直接影响在孕期婴儿缺少钙质，进而对孩子的骨骼发育以及成长会造成许多不良的影响。所以为了孩子以后可以正常发育，请孕前做好补钙准备。以上就是关于准备怀孕前用补钙吗（二胎高龄妈妈如何备孕）如何的全部内容了。