如何缓解孕吐 四种超实用缓解孕吐的方法

很多女性朋友自打怀孕后胃口就变的越来越刁了，虽然知道孕吐难受，但也不至于“恶心”到那种程度吧！闻到一些味道就恶心、以前爱吃的东西一口也吃不下，不停的拿着呕吐袋……不要以为自己病了，也不要为此苦恼，这是胎宝宝第一次和妈妈say Hi哦！如何缓解孕吐，俩娃网小编整理四种超实用缓解孕吐的方法。

告诉妈妈“你怀孕了”

电视剧中常演：某人“恶~~~”突然呕吐了，旁边的人就会慢慢迸发出一个问题“你是不是怀孕了？？”，确实，很多孕妈咪知道自己怀孕，都是因为孕吐的“告知”。怀孕以后人体激素水平升高是造成孕吐的最大原因，激素水平的升高起到保护幼小受精卵，帮助胎儿着床和发育的作用。所以对于“保胎”中的准妈妈，医生一般希望看到孕吐反应。如果一点感觉都没有，反而要警惕，可能有胚胎停育的危险。

告诉妈妈“要好好保护我哦”

还有一方面可能是宝宝在提醒妈妈，已经怀孕了，需要适当调整自己的生活方式让宝宝有更健康的成长环境。也是宝宝自我保护的机制，让妈妈把不好的、有毒的食物随时呕吐出来，以免伤害孩子。

缓解孕吐的四种方法：

1、食疗法

孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。此时，准妈妈可以选取在口味上满足自己的食物，并尽量减少每次进食的量，少食多餐，多喝水，多吃富含维生素的食物，防止便秘，便秘会加重早孕反应。

尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。　

2、运动疗法

一些适当的运动也能减轻孕早期的呕吐反应。因此，准妈妈应适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体。

如果准妈妈因为恶心呕吐就整日卧床，不吃饭，心情烦躁，体力欠佳，这样只能加重早孕反应。如果准妈妈活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，长此以往便形成恶性循环。　

3、心理疗法

妊娠反应与心理压力有一定关系，心理压力过大，妊娠反应会更加严重，因此，心理放轻松比什么都重要。其实，孕吐是正常现象，只要在正常范围内，准妈妈就不用担心会给胎儿造成不良影响。

4、药物疗法

一些准妈妈在孕期呕吐现象比较严重，为了保证母体及胎儿健康，准妈妈应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C，还可以减轻妊娠反应的不适。值得注意的是，准妈妈呕吐切莫多服维生素B6。

另外，准妈妈要了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和准妈妈交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。