鸡蛋和牛奶可以搭配在一起吃吗？真相在这里！

鸡蛋和牛奶可以搭配在一起吃，因为牛奶中含有大量的蛋白质、钙离子，而鸡蛋中含有蛋白质、卵磷脂、钙离子等，两者一起吃不仅不会出现什么不良反应，而且还有润肠通便、增强身体免疫力、补钙的作用，所以大家可以放心食用。但由于鸡蛋和牛奶都含有很高的蛋白质，多吃可能会影响消化吸收，因此建议大家最好是不要多吃，一天一个鸡蛋和一杯牛奶就可以了，以免出现不良后果。

鸡蛋和牛奶的营养物质是非常丰富的，两者搭配在一起所发挥的作用不再是简单的一加一等于二。所以大家在日常生活中可以尝试着这样搭配，百利而无一害，一起来看看：

1.补充优质蛋白：牛奶和鸡蛋都是含有优质蛋白的食物，而蛋白质也是人体中重要的物质之一，与人体免疫力有着重要的关系；

2.补钙：鸡蛋中没有含有钙元素，而牛奶中含有丰富的钙，两者搭配食用的话可以起到很好的补钙作用；

3.补充B族维生素：牛奶中所含有的B族维生素是维生素B2，而鸡蛋的蛋黄中所含有的B族维生素种类比较多，能够满足人体所需要的全部B族维生素；

4.促进脑细胞发育：牛奶和鸡蛋两种食物所含有的蛋白质都可以促进细胞的分裂。同时含有的卵磷脂能够促进脑细胞发育。

鸡蛋和牛奶是可以一起使用的，而且对身体是有很大好处的，大家平时在日常生活中可以多这样搭配食用，特别是对于儿童来说是促进身体生长的最佳食物。

虽然鸡蛋和牛奶可以同时食用，而且好处也比较多，但如果使用方法不正确的话也会对身体造成一定危害的，因此建议大家在食用过程中一定要多加注意，具体情况如下：

1.鸡蛋和牛奶掺杂在一起很容易引起一些反应，对身体产生非常大的危害，最好不要把牛奶和鸡蛋混在一起吃，特别是将生鸡蛋打到煮沸中的牛奶食用；

2.在吃完鸡蛋和牛奶之后不可以吃一些兔肉或鹅肉，因为他们是寒性食物，而鸡蛋也微寒，但是两者如果掺杂在一起的话会对肠胃黏膜产生很大的刺激。

鸡蛋和牛奶是可以一起服用的，但由于每个人的体质不同，所以可能有些人服用后可能会出现轻微的不适，建议大家在服用过程中要多观察身体情况，有异常最好停止食用，避免影响身体健康。