哪些食物能够提升女性性生活的质量？

据美国《每日邮报》报道，数据调查显示，约有40%的女性存在性欲下降的问题。即使在比较亲密的性关系中，女性性功能也可能遭受滑坡。

玛丽安林德伯格在《性饮食》一书中认为，应具体指导女性按照四个步骤调整饮食，积极提高性生活质量。

增加鱼油摄入量。玛丽安说，鱼油中含有两种重要物质，可以促进大脑释放神经递质多巴胺。多巴胺是一种与冲动有关的化学物质。人脑中多巴胺水平的增加可有效治疗勃起功能障碍。但吃三文鱼和金枪鱼就不会产生这种效果。另外，女性每天应该吃一些优质的纯黑巧克力，也可以促进多巴胺的释放。

烟草和现磨咖啡的处理。对于人脑来说，血清素是一种关键的化学物质，可以增加灵活性和改善心态。然而，如果血清素含量过高，人们不仅无法提及“性”兴趣，反而会专注于焦虑的工作。一般烟草、现磨咖啡、野山参、银杏等食物中血清素含量较高，要小心。

操纵糖。许多研究表明，性欲高的女性体内的助孕激素水平也较高。如果想要达到理想的助孕激素水平，比较好的方法就是每餐少吃含淀粉和糖的糖分。

吃能增加“性”的食物。多吃含镁、锌的食物；体内脂肪摄入量应占总能量的30%；不吃吐司、土豆和牛奶布丁；多吃水果和蔬菜。