怀孕期间情绪不好是否都是抑郁症？如何有效调节产前抑郁情绪？

陈女士说，自从怀孕以来，她总觉得丈夫对她不够体贴、不够关心。休息的时候，他要么和朋友出去玩，要么在家上网。有时我感觉不舒服，就告诉他，但他只是回答：“因为我帮不了你。”这真的很烦人和令人沮丧。事实上，很多助孕妈都有这样的抱怨。

医生证实产前抑郁症可严重危及生命

怀孕本来是一件幸福的事情，但随之而来的身体和心理问题却常常让一些助孕妈、爸爸感到困惑。其中，“产前抑郁症”就是我们要面对的。问题。

产前抑郁症是近年来出现的一种新型孕期精神疾病。近年来，患有产前心理问题和心理健康问题的女性人数呈上升趋势，其中大部分是职业女性。占主导地位。医生指出，产前抑郁症的不良影响远远大于产后抑郁症。如果严重的话，甚至可能会导致自残行为，比如自虐、自杀等，从而影响胎儿的生命。专家建议，女性从怀孕开始就需要及时进行心理调整，转变角色。

发病原因分析：女性荷尔蒙变化危害心态

怀孕期间女性荷尔蒙的显着变化会影响人脑中调节情绪的神经递质的变化。您很可能会在怀孕后6 至10 周内首位次经历这种变化，并在准备分娩时再次感受到这种变化。

荷尔蒙的变化会让你比过去更容易感到焦虑。因此，如果你开始感觉比以前更容易焦虑和抑郁，你应该提醒自己这些是怀孕期间的正常反应，以避免更深层次的反应。无法自拔的痛苦和绝望。

易于使用的食谱

老公的关心更有效

专家强调，首先，丈夫需要密切关注妻子怀孕前和产后的心理变化，千方百计地关心她、体贴她，减少不良刺激，让她开心快乐。调整她的情绪。生孩子或生孩子孩时，不需要有太大的工作压力。助孕妈还应缓解压力，日常进行适度的户外活动，如短途旅行、做孕妇操、游泳等，并参加一些休闲活动；充足的营养和充足的休息可以预防精神疾病的发生。

【“大龙虾”妈妈的具体指示】

自己玩得开心

找到满足感

孙的宝宝已经一岁了。她说：“我在怀孕期间也患有产前抑郁症。我担心宝宝会丑陋。我担心我的丈夫会爱宝宝多过对我好。我觉得宝宝的出生毁了我的生活。”就连我怀孕6个月的时候，我也因为D型肚不好看，大半天都在难过。想想那时候我们每天在家无聊，我就以逛街、花钱为乐。宝宝买完需要买的东西后，感觉特别满足，产前抑郁症的症状就会慢慢消失。”