产后便秘的原因是什么？妈妈产后便秘应该如何处理？

产后妈妈比较容易出现便秘，大肚腩无法消除让妈妈感到困扰和尴尬。那么，产后便秘的原因有哪些呢？如何缓解产后便秘？如何预防产后便秘？

产后便秘的原因

脱水伤口引起：产后，女性可能会因出汗过多、产后阴道伤口疼痛、排便困难等问题而出现严重脱水的情况。

饮食不均衡：当身体消耗阴、阳、气、血等时，补品如热麻油汤、完美补汤、四物汤等，很容易导致便秘。

温馨提醒： 便秘的人通常是血虚或阴虚的人。如果你没有服用正确的补品，你可能会出现热体质。

产后便秘怎么办？

1、血虚、阴血亏损的症状： 这种体质的女性通常会出现面色苍白或蜡黄、口唇淡白、皮肤干燥、头晕、心悸、健忘、睡眠困难、做梦困难、眼睛酸痛、视力不佳、抽筋、和抽搐。或者出现月经量少等症状。清淡食品： 葡萄、柠檬、木瓜、菠萝、草莓、李子、龙眼、荔枝、樱桃、菜花、青豆、花生、黑木耳、玉米、豆浆、糙米、黑豆、冰糖、牛肉、鸡肉、猪肉、鸡蛋、燕窝及其他鱼、肉或蔬菜。吃补血中药： 当归、何首乌、龙眼、熟米、红枣、桑葚、枸杞等，都是不错的选择，可以做汤，加入其他合适的食材来补充。

2、阴虚、阴液不足出现： 这种体质的女性一般有面颊潮红、口干舌燥、手脚发热、出汗、干咳、痰少、眼睛干涩、眼痒、菠菜等。但如果你是哺乳期妈妈，记得避免使用容易引起哺乳戒断的药物。

两种状态综合：如果血虚和阴虚同时出现，则说明是阴血虚弱的综合体质，需要一起或交替吃凉性食材或中草药。

如何预防产后便秘

尽快起床：一般来说，孕妇在自然分娩后6-8小时应坐起来，做一些翻身活动，或轻轻按摩下腹部。

产后饮食要合理搭配，荤素搭配，适当食用一些新鲜蔬菜和水果。少吃辣椒等刺激性食物，不喝酒。多喝汤有很多好处。奶汤一般含有一定量的油脂，可以润滑肠道，促进排便。

劳逸结合，保证充足的休息，注意保持每天定时排便的习惯。充足的睡眠是一切的基础。当大便分泌，无法排出助孕时，可以使用凯塞露，待大便软化后才能排出助孕。如果您有便秘，请使用泻药。