孕期有哪些注意事项？

怀胎十月是一个神奇的旅程，对于孕妈妈来讲，生活中每个细小的环节，都会对腹中胎儿产生影响。为了以最佳的状态迎接新生命，未来的父母必须做好孕期护理工作。妊娠期内孕妇的身心会发生很大的变化，作为孕妇就要正视这些细节变化，要知道哪些事能做，哪些事不能做。生命始于受精卵细胞，一个细胞经过分裂、分化，发育为正常胎儿并娩出，需要母体和胎儿两方面的协调。总之，妊娠是一个让人既喜且忧的生理过程，准妈妈保持健康的心态，关爱自己就是关爱孩子。

孕期注意事项

孕期这些注意事项，需要准爸爸、准妈妈们学习:

妊娠早期要注意补充叶酸，防止胎儿神经管畸形；妊娠中期预约四维彩超和唐筛，对胎儿进行筛查；妊娠晚期注意胎盘位置以及胎动情况、羊水量等，不要过多摄入高营养、高糖分的食物，有可能将孩子养成巨大儿，在分娩时发生难产概率大大增加。建议整个孕期都正常产检，不可错过任何一次的检查。

在整个孕期建议饮食要均衡，不要挑食，各种食物都要吃，肉类、鱼类、蛋类、坚果、蔬菜、水果等等都要均衡的摄入。饮食的原则是补充蛋白质，补充维生素，适当的吃一些补血的食物，建议在怀孕2-3个月之间多吃一些坚果，有助于胎儿大脑发育。

饮食均衡

不要暴饮暴食，怀孕之后并不需要比平时过多的吃东西，暴饮暴食会导致体重增加过快，会增加糖尿病和高血压发生的风险，容易引起巨大儿，建议少吃多餐清淡的饮食。
在怀孕期间建议少吃甜食，尤其是特别甜的水果，甜食对血糖的影响大，会增加巨大儿还有糖尿病的发生概率。

一、远离烟酒药物

孕妈妈不仅不能吸烟喝酒，还应远离吸烟人群。孕妇饮酒，酒精可通过胎盘进入发育胚胎，对胎儿进行严重的损害。

怀孕时，慎用药物，不论是中药还是西药，都要在医生的指导下。应避免做放射性检查、勿暴露在辐射线或高压电波下。

二、保持正确睡姿

正确的睡姿

为了保护妈妈腹中的胎儿，在怀孕期间孕妇睡姿需要引起夫妻的注意。左侧卧，是孕妇的正确睡姿。

一般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反，因为随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。

三、每天进行适量的运动

目前步行是最能够让孕妇接受的，妊娠期最常用最安全的方法，每天步行运动持续时间为15到30分钟。

进行运动锻炼

四、保持外阴清洁

在孕期的时候因为阴道分泌物比较多，所以一定要保持外阴清洁，每天都坚持用温热的清水清洗外阴1-2次，勤换内裤，避免在孕期造成感染的可能性。