春季如何备孕（高龄备孕饮食食谱）

春季万物复苏，正是适合孕育生命的时机。不少夫妻都会选择在这个季节备孕，等秋天这个寓意着丰收的季节时就能把宝宝生下来了，那么春季该如何备孕呢？

首先，女性要注意补充叶酸。叶酸的缺乏会导致卵细胞受精或受精卵着床比较困难。据统计，不少育龄女性都存在缺乏叶酸的现象。女性可以到药店买叶酸片，或服用一些专用于女性孕期的多种维生素，不过多种维生素在服用前需确认其中的维生素A含量是否合适，否则摄入过量会导致宝宝有缺陷。

其次，如果女性有和咖啡或茶饮的习惯，最好能把这个习惯改了。咖啡和茶叶中都含有非常高水平的咖啡因，人体若摄入过量的咖啡因会导致铁元素的吸收障碍。由于胎儿在女性腹中时供血主要依靠母体，母体铁元素的缺乏，将会导致胎儿因供血不足夭折在腹中。

再有，建议女性在备孕时注意牙腔健康。牙腔虽看似与备孕无关，但患有牙腔疾病的孕妇的胎儿早产的概率非常高。同时，因在怀孕会导致女性体内荷尔蒙含量、雌性激素水平等发生变化，极有可能会诱发一些牙腔疾病，所以在备孕期间要把疾病萌芽扼杀在摇篮中。以上就是关于春季如何备孕（高龄备孕饮食食谱）如何的全部内容了。