哺乳期催乳激素低吃什么可以快速下奶？

哺乳期催乳激素低吃一些高蛋高纤维、高热量的食物可以帮助快速下奶；一般女性在生产之后，胎盘排出，雌激素分泌急剧减少，而催乳素分泌增多，但是不少孕妈仍然出现乳汁不足的情况，这个时候通过食疗的方法就能在促进孕妇的身体恢复的情况下，同时进行催乳，一举两得。

哺乳期快速下奶的食物

1.茭白：茭白内有丰富的碳水化合物、蛋白质和维生素等营养物质，并且营养成分很容易被人体所吸收，能够帮助人体补充碳水化合物和蛋白质，进而达到下奶的效果；

2.黄豆芽：研究表明，黄豆芽中的蛋白质含量比牛奶要高出很多，一百克的黄豆芽中，含蛋白质11.5克，比牛奶要高出0.5倍，非常适合孕妇在哺乳期补充蛋白质，而且黄豆芽没有什么禁忌事项；

3.金针菜：金针菜除了蛋白质含量高以外，还富含钙、镁、磷等矿物质，孕妈吃了在通乳的同时还能增加免疫力，加强孕期恢复；

4.木瓜：木瓜中所含有的木瓜素也是催乳的良品，此外喊富含膳食纤维、维生素等成分，还能够帮助通便。

以上即是在哺乳期间孕妈建议吃的一些食物，能够很好的帮助孕妇下奶和身体恢复，同时在哺乳期间孕妈还要注意休息。