产妇可以吃的蔬菜都有哪些（产后便秘吃什么好）

产妇刚生完孩子，身体往往会比较虚弱，一定要及时进补调养才行。饮食上，产妇应该忌食生冷辛辣刺激的食物，可以多食用一些新鲜的蔬菜水果和清淡易消化的食物。那么，产妇可以吃的蔬菜都有哪些呢？

产妇可以吃的蔬菜还是比较多的，但是还是要根据身体状况来进行调节。一般的时令性蔬菜，比如说萝卜、青菜、西红柿等都能摄入，豆芽中含有丰富的维生素和蛋白质，对于产后出血也有补血通便的效果，而莲藕能够促进乳汁分泌，所以大部分蔬菜孕妇都能摄入。

海带也适合产妇摄入，生活在海洋中的海带富含铁元素和碘元素，其中碘元素是合成甲状腺激素的主要原料，所以适量摄入能够帮助乳汁中含有丰富的铁元素和碘元素，这样新生儿的生长发育也不会缺乏这两种原料，新生儿出现呆小症，以及贫血的概率就比较小。

黄花菜也比较适合产妇摄入，因为黄花菜里含有多种蛋白质和维生素，如果产褥期的产妇容易出现腹部疼痛，睡眠不安，那么吃一点味道鲜美的黄花菜就能够安神助眠。莴笋也是春季的应季蔬菜，也有促进乳汁分泌的效果，还能利尿清热活血，适合产后奶水较少的产妇。以上就是关于产妇可以吃的蔬菜都有哪些（产后便秘吃什么好）如何的全部内容了。