孕妇禁用十大坚果有哪些(2022年孕妇禁用的十大坚果)

孕妇禁用十大坚果有哪些（2022年孕妇禁用的十大坚果）。坚果的种类有很多，怀孕前和怀孕后吃坚果都是很好的，一般孕妇吃坚果的好处是补充特元素、排毒、缓解便秘等，对胎儿的好处是促进发育和促进视力发育，所以在孕期适当的吃一些坚果会很好。但坚果类也有孕妇需要禁止吃，比霉变和有异味的坚果就不能吃，如干桂圆、杏仁、板栗等也不能吃。孕妇禁用十大坚果有哪些（2022年孕妇禁用的十大坚果）大家可以一起来详细了解一下，看完文章后，大家对孕妇禁用十大坚果有哪些（2022年孕妇禁用的十大坚果）有了一定的了解！

孕妇禁用十大坚果

一般而言，孕妇并没什么禁吃的坚果，相反坚果中富含的蛋白质以及维生素等，在孕期食用后都会有很多好处，不过也有些坚果的确是孕妇禁吃的或是不建议吃的，至于哪十大坚果孕妇不能吃，如下表：

以上这10种坚果，其实大多数在孕期食用都是可以的，并且吃坚果对自身和胎儿本就有益处，但对于有些坚果而言，只要做到少量的吃一些，那么对自身和胎儿也不会造成什么影响。总之吃坚果对孕妇而言没什么禁忌，做到适量食用是只有好处没坏处的。

孕妇不能吃哪些坚果

孕期不能吃的坚果主要就是容易上火的，并且变质和炒焦的坚果都不能吃，此外对于吃坚果的话便没有什么禁忌，并且坚果中富含多种营养，也是孕期的营养所需，至于不能吃的坚果有哪些，主要就分为下面三类：

1、炒焦的坚果

坚果被炒焦后，原本对身体有益的营养素则开始部分转化为致癌的苯并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质，所以严禁孕妇食用炒焦的坚果。

2、霉变坚果

坚果发霉后，孕妇不能食用。因为霉变的坚果，会产生剧毒物质黄曲霉毒素，而黄曲霉毒素会导致人发烧、呕吐，严重的还会危及生命。如果孕妇出现发烧的情况，一般可以及时用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物进行治疗。

孕妇不能吃有异位的坚果

3、有异味的坚果

如果坚果储存不当或放太久，其中的脂肪酸就会酸败氧化，让坚果味道变差同时产生刺鼻难闻的苦涩味。这类坚果食用后会造成体内氧化物过多而损伤孕妇体内的正常细胞，所以孕妇不能食用有异味的坚果。

以上这三种类型的坚果是不能吃的，而建议孕妇吃的坚果主要就有开心果、腰果、花生、核桃等，质量的食用这些坚果对自身具有补血、排毒及清除自由基的好处，通常孕妇每天吃坚果的量在10g左右是最好的。

在以上内容中已经详细介绍了“孕妇禁用十大坚果有哪些（2022年孕妇禁用的十大坚果）”，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。