孕早期流产该怎么预防 4个方法要牢记

　　孕早期是很危险的时期，如果不做好保健措施的话，很容易造成立流产的。有些人流产后调理好身体之后可以重新怀上，可是有些女人这次流产之后就再也无法怀孕了。所以说，流产的代价可是很大的，务必要及时做好预防。那么孕早期流产该怎么预防呢？这里来说说几个好方法，孕妇要看看。

　　孕早期流产该怎么预防

　　1、多休息

　　孕早期的时候，胎儿发育还不够稳定，这个时候要以休息为主，切记不可过度劳累，更不要去做特别重的体力活，尤其是会增加腹部压力的一些负重劳动。

　　其中就包括搬重物、提水之类的。为了胎儿的健康，建议多卧床休息，特别是曾经意外流产过的女人，身体更弱更应该多受到呵护。

　　2、节制性生活

　　孕期是可以进行性生活的，但是需要在胎儿发育稳定的情况下，而且要不可过度，还要选对姿势才行。若是动作过于激烈，次数过多的话，同样也是容易造成流产的。

　　所以说，为了胎儿的健康，孕妇们最好拒绝丈夫的同房要求。同时，自己也要把持住，不能因为一时的快乐，而损伤胎儿的健康。

　　3、保持心情愉快

　　情绪波动过大，对于胎儿发育也是不利的，所以说，在孕期的时候要少生气，少伤心，多些笑容。在孕早期的时候，容易出现呕吐、恶心等不适，这个时候内心不要觉得自己命苦，进而整天唉声叹气的。长期压抑自己的情绪，让自己处于悲伤氛围中，对于健康而言也是不利的。

　　所以说，孕早期的时候，心情若是不好，要学会调节自己的心情。比如说找朋友说说话，比如说和丈夫谈谈心，比如说买点自己爱吃的等等。其中，建议多喝些牛奶，有助稳定情绪。还可以多吃芹菜、橘子等高纤维的食物，吃了能够为身体补充维生素，而且还能去火，让孕妇们的心情愉快起来。

　　4、防止外伤

　　孕早期胎儿发育不稳，一个小跟头就可能导致流产，所以说，平日里要记得穿平底鞋，这样子走路的时候比较稳，不容易摔跤。还有孕早期最好不要去旅游，以免舟车劳顿，影响身体。如果想要通过做家务打发无聊的时间，那么就要避开一些危险性的动作，比如说登高，经常下蹲、弯腰等等。

　　此外，平常外出的时候，最好打的士，因为孕早期肚子不显怀，在公交车上，拥挤的过程中，可能导致肚子被挤压。而且公交车经常突然刹车，如果没抓稳，一不小心跌坐在车上，胎儿很容易保不住的。所以说，为了自己的健康，同时也为了不给别人添麻烦，还是坐的士外出吧。

　　孕早期吃什么食物好

　　1、新鲜的蔬果

　　孕妇多吃一些新鲜的蔬果，能够帮助孕妇们补充维生素A和C，铁元素等，帮助孕妇滋养身体。

　　2、多吃粗粮

　　粗粮中富含维生素B、蛋白质，所以说孕妇要吃一些玉米、小米等等。

　　3、每天都要吃蛋

　　蛋类中含有丰富的钙质、磷元素，蛋白质和各种的维生素，能够为孕妇的身体补充众多的营养。一般每天吃1到2个就够了，也不要太多，以免蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。