哺乳期如何正确保养胸部？喂母乳方法是否需要注意？

哺乳期乳房护理五项标准

1、产前产后需要选择合适的内衣和胸罩。

无论是怀孕期间还是哺乳期间，都要坚持佩戴合适的胸罩，这样可以有效防止乳房下垂。

当你怀孕3个月时，你的乳房会比怀孕前大约2/3罩杯。这时候就不能再穿原来的胸罩了。选择新胸罩时要注意罩杯罩杯应比怀孕前更大或更有弹性。

怀孕第7个月时，胸部的甲状腺逐渐发育到比较饱满的状态。这时比较好助孕有软垫、可经常更换的哺乳文胸，以吸收漏出的乳汁。

不要为了方便而在哺乳期间不戴胸罩。乳房较厚，受力容易松动。可以选择一些合适的棉质文胸，它可以起到一定的固定和支撑功能，从而防止胸部下垂。

2.定期对乳晕进行医疗护理

怀孕期间，随着体内黄体的增多，乳晕会变得更黑。因此，在怀孕期间，需要对乳晕做一些适当的护理。可以用大麦粉，加水轻轻按摩乳晕，去除角质层，然后用清水冲洗并按摩，可使乳晕部位的皮肤变得更薄、更亮。相应地也会变浅。

也可以涂乳晕霜，乳晕霜里面含有一些美白成分，会有一定的实际效果，而且不会有任何不良反应。如果坚持做好乳房护理，随着时间的推移，乳晕自然会变浅。

3、母乳喂养方法要适当

为了减少宝宝吸吮对妈妈胸部的影响，哺乳时必须将大部分乳头和乳晕放入宝宝嘴里，这样宝宝才更容易吃饱。

完成母乳喂养后，请勿将乳头从婴儿嘴中拉出，因为这可能会损坏乳头。相反，应该用无名指轻轻敲击宝宝的下巴，让宝宝自然地吐出乳头。

母乳喂养时，应上下两侧交替喂奶，防止一侧喂奶过多造成乳房不对称。

母乳喂养后，可以挤出少量乳汁擦在乳头上。这将滋养和保护乳头并防止它们干燥。

4、每天摄入可以丰胸的食物

木瓜、鱼、肉、牛奶等富含蛋白质的食物可以强健乳房。

大豆、花生、甜杏仁、杏仁、芝麻、玉米等种子和干果都是有效的丰胸食物，不妨多吃一些。

含维生素C的食物如橙子、葡萄、柚子、西红柿等可以预防乳房变形。

含维生素E的食物，如生菜、核桃仁、红芸豆等，有利于孩子乳房发育。

西兰花、菜花、葵花籽油等含有维生素D的食物有利于生长激素的代谢。

含维生素B2的食物如牛、羊肉、牛奶、豆制品、牛肝等也有利于生长激素的产生。

奶炖乌鸡——是在嫩鸡肉中加入牛奶，同时炖制而成。食用后有丰胸、美胸的功效。

5、继续母乳喂养，同时进行丰胸美容运动

床头平板支撑：侧躺在床上，身体直立，双手抬起身体，抬起臀部，抬起头和胸部，双臂与床保持垂直。躺在床的一侧，双臂弯曲，但您的身体不允许受精卵着床。每天做几个，你就能慢慢进步。

地板丰胸运动：平躺在地板上，膝盖自然弯曲，双脚放在地面上。瘦腰，抬起臀部，腹部着地，双手握住杠铃，双手放在地上，手掌朝上。将杠铃举至胸部上方并保持3 秒钟，然后再放下。如果一开始家里没有杠铃，不需要马上去买一套。您可以使用装满的饮料瓶代替。