打鼾吃什么食物可以改善,引起打鼾的原因有哪些

打鼾吃什么食物可以改善

1、豆浆

幼儿喝牛奶是现在常见的事情，殊不知对于睡觉打鼾的幼儿来说，只会让打鼾更严重，因为牛奶会容易有痰，打鼾会更严重。这个时候，喝豆浆会比喝牛奶更好。

2、蜂蜜

蜂蜜有润喉的作用，幼儿也可以多喝点蜂蜜水，同时蜂蜜还有抗菌的作用。但是需要提心的是，因为蜂蜜不具备消毒的前提，所有要选择正规的蜂蜜。

3、鱼肉

幼儿睡觉打鼾的时候，可以改吃红肉也鱼肉，因为鱼肉不会增加前列腺素的含量，不会导致喉咙肿胀，而且鱼肉中的脂肪酸有助于减轻炎症，可以改善幼儿睡觉打鼾的情况。

其实可以改善幼儿睡觉打鼾的食物有很多，但是因为有些食物并不适合幼儿食用，所有在选择食物的时候要注意，另外，除了食物改善打鼾，还可以通过运动，增强幼儿的提抗力，也是可以改善睡觉打鼾的情况的。

引起打鼾的原因有哪些

1、枕头高度和睡姿

枕头的高度是导致幼儿睡觉打鼾的主要外在因素，枕头太高幼儿睡觉的时候就容易打鼾。另外，幼儿仰睡也是会引起打鼾的。

2、遗传因素

有研究表明，如果父母都有打鼾的情况，幼儿出现打鼾的现象会比其他幼儿高出3倍，因此遗传也是幼儿打鼾的原因之一。

3、扁桃体肿大

幼儿生长期间，增殖体肥大是常见的病例，扁桃体或增殖体肥大，都会让幼儿睡觉的时候出现打鼾的情况，而且如果是因为增殖体肥大造成的打鼾，一定要及时到医院就诊治疗。

4、肥胖

现在的幼儿都会比较肥胖，而肥胖会让幼儿咽部出现过多的脂肪，造成呼吸道狭窄，导致睡觉打鼾。