抵抗力太差了怎么办（抵抗力下降的原因）

每个人和每个人的抵抗力是不一样的。有的人天生就抵抗力就差，天气稍微一变，就容易生病，而且特别不容易好。有的人就不一样，身体抵抗力很强，不易生病，精神状态也很好。很多人想要增强抵抗力，那么，抵抗力太差了怎么办呢？

抵抗力太差了怎么办

1、预防为主。经常生病，体质虚弱的人一定要在日常生活中注意保护自己，及时根据气候变化改变着装，不可受凉，过度劳累，熬夜等，要注意预防。

2、学会养生。我们传统中医里有很多养生的食谱，能够起到调养身体，增强体质的作用。

3、锻炼身体。抵抗力差的人更应该锻炼，可以从力所能及的锻炼开始。比如慢跑，瑜伽，每天坚持，一点点增加强度，最终锻炼身体，增强体质。

4、少去人群密集的地方。一般来说，人多的地方空气浑浊，对正常人开始可能没什么，对抵抗力较差的人来说，就容易感染病菌。

抵抗力低有何表现

1、经常感到很疲劳没有精神。无论是在生活中还是工作中，如果经常感觉到很累很困，整天无精打采提不起精神。

2、经常感冒而且持续时间比较长。由于天气忽冷忽热时，如果发现自己经常打喷嚏，然后很容易就得了感冒，并且感冒的时间很长。

3、感觉自己身体变得娇气爱生病了。经常感到身体有所不适。

关于抵抗力太差了怎么办这个问题，这得需要在平时多锻炼，养成良好的生活习惯，不熬夜、不吸烟、不喝酒，增强自身的抵抗力。每天要保持乐观向上的精神，正确对待生活中的问题和困难。多参加一些体育锻炼，对增强抵抗力有很大帮助的。以上就是关于抵抗力太差了怎么办（抵抗力下降的原因）如何的全部内容了。