十大坚果孕妇千万别乱吃，真有如此禁忌？

十大孕妇不能吃的坚果包括石蜡坚果、苦杏仁、霉变坚果、开心果等。坚果是营养物质十分丰富的食物，但孕妇作为特殊人群，是不可以随便乱吃的，如果随意的食用坚果，有可能会导致上火、腹泻、肠胃不适，甚至出现流产的现象。比如说开心果，开心果一般都需要添加配料进行经过二次加工，而在加工中所添加的物质属于孕妇禁用的物质，孕妇吃了之后可能会产生不适。

虽然坚果的营养价值比较高，可是孕妇还是不能乱吃，这并不是说孕妇千万不能吃，而是要慎重，否则将对自己的身体和胎儿的安全造成一定程度的威胁，因此在选购时要注意避开这类坚果，如果坚持要吃，也要注意用量，以下为大家科普十大孕妇慎吃的坚果：

1.石蜡坚果：为了使石蜡坚果更加鲜亮、卖相更好，其中添加了不少重金属等杂质，有很强的致癌性，孕妇食用石蜡后容易造成腹泻等肠胃疾病；

2.苦杏仁：苦杏仁中含有苦杏仁甙和苦杏仁甙酶，遇水后产生的氢氰酸会引起中毒，孕妇食用后会导致胎儿畸形，也会有滑胎的风险；

3.开心果：开心果一般会加入食品添加剂进行二次生产，而在此期间添加的物质会对孕妇造成伤害，孕妇食用之后很容易导致不适；

4.霉变坚果：无论是什么类型的坚果，只要已经出现霉变，那就千万不能吃，因为霉变细菌中含有很多的致癌物质，食用后会对健康产生威胁；

5.炒焦坚果：只要是炒焦的坚果，无论本身营养价值有多丰富，都是不能够继续食用的，因为这些原本对身体有益的营养元素就开始转化为致癌物质；

6.口味坚果：这类坚果为了促进销售，做成了各种口味，奶油味的、绿茶味、五香味的等等，这些都不适合孕妇吃；

7.美容坚果：市面上有一种坚果是经过美容的，也就是在生产过程中添加了工业色素、工业石蜡，这些都会致癌；

8.偏咸坚果：有一些坚果加入了大量的食盐，而食盐添加的越多，就越不适合孕妇食用；

9.南瓜子：南瓜子是比较干燥的，孕妇如果食用过多，难免会导致便秘，尤其是患有胃热的孕妇，是根据不适合吃的；

10.腰果：腰果性热，是不适合给孕妇吃的，因为一旦孕妇食用过多，就会加重体内的燥热，引发上火甚至是腹泻。

以上就是十种孕妇不能乱吃的坚果，其中一部分是不能吃的坚果种类，另一些是一些特殊加工后的坚果，这些坚果都是不能随便乱吃的，孕妇在妊娠期间最好慎吃货不吃这些坚果，以免引发身体的不适。

大部分的坚果孕妇是可以吃的，比如核桃、夏威夷果、巴旦木等等，因为这些坚果含有十分丰富的营养，可以帮助孕妇提供十分丰富的营养，促进胎儿全面的生长发育，但孕妇属于特殊群体，在食用坚果时，还是要注意一些事情，比如说以下这几个方面：

1.选购新鲜坚果：孕妇最好吃新鲜的坚果，这类坚果由于没有经过加工，营养成分得到了最大程度的保留，食用之后能够为身体补充能量，提供营养，对孕妇自身和胎儿都是很有好处的；

2.适量食用：坚果都属于比较干的，因此单次食用不能太多，否则非常容易导致上火，从而引发一系列的不良反应，因此孕妇吃坚果要严格控制用量，不能贪嘴。

综上所述，孕妇确实有十大不能吃的坚果，但是这些坚果不仅包含了具体的坚果种类，还有一些经过加工的坚果，这两种坚果都不适合孕妇食用，在选购和食用时要尽量避免，不要误食导致不良反应。