怀孕便秘最怕三种食物,怀孕便秘吃什么比较好！

便秘最怕9种水果孕妇：最近网上还有孕妈分享了孕妇便秘10个小妙招，据说效果很好大家可以试一试，比如多吃含有脂肪酸的食品，像松子仁、黑芝麻、瓜子仁之类的就很好。

怀孕便秘最怕三种食物

怀孕便秘最怕三种食物包括芹菜、萝卜和生菜，这三种蔬菜有非常优质的维生素和丰富的膳食纤维，对妊娠便秘有很大的好处，具体如下：

• 芹菜：芹菜中含有大量的水分，经常食用对于肠燥秘结、排便困难的人有很好的润肠通便功效；
• 萝卜：萝卜含有的营养物质能帮助排便，且不管是哪一种颜色的萝卜都有同样的效果，对各种情况的便秘都能起到非常好的调理功效；
• 生菜：生菜中含有非常丰富甘露醇和纤维素，可以起到非常好的通便润肠的效果。

当然除了这三种食物能帮助排便之外，还有很多蔬菜也能帮助排便，比如海带、白菜等，网上更有一分钟治疗便秘的小偏方，如早上起床后先喝一杯白开水，大概15分钟再喝一杯蜂蜜水，可快速排便。

便秘最怕9种水果孕妇

孕妇便秘最怕的9种水果分别是苹果、奇异果、草莓、香蕉、桔子、火龙果、番石榴、葡萄、木瓜，这些水果当中含有丰富的纤维素，食用以后可以有效的缓解大便干结等症状。

不过，当孕妇出现便秘症状不要吃热性水果，如芒果、荔枝、龙眼等会加重便秘的症状，另外想要缓解便秘外孕妇还要多喝水、适当运动，以便增加胃肠蠕动。

大多数女性在怀孕的时候都有便秘情况，想要改变就要从饮食入手，可以吃一些便秘最怕的食物，如韭菜、空心菜、生菜、萝卜，或者也可以适量食用橘子、番石榴、梨、猕猴桃、无花果、柑橘、柿子等富含膳食纤维的水果，可促进胃肠蠕动，有助于排便。

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