37岁月经量变少怎么办（月经量少发黑）

女性朋友在月经来临期间，都会比较关注月经量以及月经的颜色，因为月经量的多少以及颜色的深浅，直接影响到女性朋友的身体健康。所以必须要知道月经多和月经少的原因，这样才能够更好的维护自己的身体。那么，女性到了37岁月经量变少怎么办？

导致月经量变少的原因有很多，比如减肥，节食过度；工作压力大，作息不正常导致内分泌失调；脾气非常大，常常生闷气，心里比较抑郁；刚刚经历过人工流产手术；卵巢的功能退化。

所以，女性朋友在日常生活中应该拥有充足的睡眠时间，调整好自己的作息时间，不要过于劳累。自我调整心态，把心理上以及生活上或者工作上的压力找到排解口，保持良好的心态。流产之后，多吃一些富含铁元素以及滋补身体的食物。

另外，可以补身体的食物有很多，比如乌鸡汤，羊肉汤，牛羊肉以及牛羊的肾脏。蔬菜方面，可以选择黑豆，胡桃仁以及海参也能够有效的滋补身体。除此之外，还可以多吃一些富含铁质的蔬菜和水果，能够有效的避免缺铁性贫血。只要做到以上这些，就能够很好的恢复月经量，也能够让身体保持健康。以上就是关于37岁月经量变少怎么办（月经量少发黑）如何的全部内容了。