2022-11-28 20:36:29胎教常识点击:226
(1)紧实胸部肌肉
1、手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩;
2、从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置;
3、放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩;
4、动作重复8~10次。
功效:紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。
(2)胸部不会松垮
1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。
2、从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。
4、每个动作重复8~10次。
此方法的功效是使胸部不会松垮。
(3)刺激胸部组织
1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。
2、双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
4、每个动作重复二十次。
功效:刺激胸部组织,让乳房长大。
(4)拉高胸部曲线
1、身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各五次。
4、每个动作重复8~10次。
几种简单而有效地方法,女性们赶紧学起来吧!
(1)夹书丰胸法
1、在家里时自然站立,将两本厚度适中的书轻轻夹在腋下。
2、当双手用力夹住书本的时候,你就可以感受胸部集中靠拢。
3、这个动作一定要坚持到手臂酸累为止,最重要的是练习时要将腰背挺直。
(2)呼吸丰胸法
1、呼吸丰胸可以说是日常丰胸的最快方法之一。
2、像打坐一样盘坐在地上,然后双脚掌并对,上身慢慢向下倾斜。
3、当上半身下倾斜到最大限度后,用嘴巴慢慢将刚才吸进去的气吐出来,而且慢慢抬起上半身。
(3)按摩丰胸法
1、在每次洗完澡之后,用双手从下往上,从外到内慢慢轻轻地按摩乳房。
2、此种按摩方法要一直按摩到胸部上方的位置。
(4)多做扩胸运动
1、一定要伸直腰然后抬头挺胸,双手合紧放在于胸前。
2、别忘了要保持让胸部用力的状态,然后手上也稍微用力,用推压的方法将胸部缓慢移动。
世上没有丑女人,只有懒女人。想要美起来,就要动起来!在日常的闲暇时间,就动动手吧!提升个人魅力,做最美最自信的女人!
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