备孕叶酸吃多久？备孕前吃什么叶酸？

备孕期女性可以吃叶酸吗？吃多长时间？

叶酸其实就是维生素一种，他存在于有很多蔬菜和水果当中，对我们人体的新陈代谢起到非常重要的作用，尤其是对胚胎的生长发育过程中，叶酸起到的作用更大。因为他不仅可以预防神经系统出现异常，还能预防宝宝的身体各部位出现畸形，还能促进红细胞以及血红蛋白的合成。

其实对于有备孕需求的女性来说，在备孕期间就应该做好叶酸的补充，并且在备孕期间夫妻双方都需要进行叶酸的补充，根据医生表明，叶酸的补充需要从备孕前的三个月一直补充到怀孕后的三个月，如果孕妇的身体对叶酸的需求比较大，还可以一直延续到分娩后。

除此之外，要想生下一个健康的宝宝，在备孕期间夫妻双方就应该保证自己的生活习惯是健康的，首先就需要戒酒，戒烟，还要保证有充足的睡眠，这样才有利于得到优质的生殖性细胞。在备孕期间夫妻双方不要有过大的心理压力，否则也会影响受孕的几率。除此之外，还需要补充其他的维生素，比如维生素c，维生素a等，还有一些微量元素需要补充，对胚胎的生长发育都有着非常重要的作用。

到了孕早期这个时候，孕妇还是需要进行叶酸补充的，这个时期补充叶酸有利于胚胎的发育稳定，并且还能预防宝宝的神经系统出现异常。如果在这期间出现了缺乏叶酸的情况，很容易导致流产的发生。虽然叶酸的好处比较多，但是不能盲目的补充，一定要在医生的指导下进行适量的补充，否则也会给宝宝带来伤害。

到了孕中期和孕晚期，主要考虑补充叶酸之外，还需要补充其他的营养物质，比如钙质和铁剂，因为有的宝妈在怀孕中期，怀孕晚期会出现缺钙，贫血的症状。

#2备孕中，要吃多久的叶酸啊？有经验的宝妈来说说

备孕中，要吃多久的叶酸？

对于备孕夫妻来说，要从备孕前三个月开始吃叶酸，而且夫妻俩人都要吃，一直吃到怀孕，男方就可以不吃，但是女方要继续接着吃，至少吃到怀孕12周，想继续吃的还可以吃，不想再吃的就可以停掉了。

备孕期为什么要吃叶酸？

1、有资料显示：我国叶酸缺乏率，南方人群为5.8%，北方人群为37.0%，而叶酸缺乏会导致胎儿发生神经管畸形，因此要从备孕期提前补充叶酸，改善叶酸缺乏的情况。

2、从备孕前三个月就开始吃，是因为胎儿神经管发育是在孕早期完成的，因而要在怀孕就就开始改善体内叶酸水平，到怀孕时女性体内的叶酸水平是合适的。

3、如果是之前孕育过神经管畸形的胎儿，需要加大叶酸的服用剂量，一般是5mg，具体遵医嘱服用即可。

吃了三个月了，没有怀孕，还需要继续吃吗？

当然存在这样的情况，医生说从孕前三个月就开始补充叶酸，那准备要宝宝，已经吃了三个月了，但宝宝没要上，该怎么办，叶酸是继续吃还是先停掉一段时间再说？

这样的情况，叶酸是要继续吃的，一直吃到怀上宝宝三个月后。

叶酸属于一种维生素，和补钙一样，正产人补充也是可以的；而且

叶酸是一种水溶性维生素，

每天按量补充，一直坚持吃，也并不会存在中毒的情况，所以大可放心的坚持吃。

叶酸产品很多，如何选择？

补充叶酸的产品有很多，有单纯的叶酸片，也有符合维生素（含叶酸），还有各种不同品牌的孕期营养素（除了叶酸还含有其他多种营养素），那应该怎么选呢？

选择的时候可以考虑这几点：

：根据自己的经济条件定，但就叶酸成分来说，都一样，并不存在价格越高叶酸成分就越好的情况；

叶酸含量：

0.4mg和0.8mg的都可以，平时吃含叶酸食物少的可以选0.8mg，若选0.4mg的，平时也可以注意适当多吃含叶酸丰富的食物；

平时营养补充如何

：挑食、营养摄入不足的准妈妈，可以优先考虑复合维生素或是孕妇综合营养素，平时注意营养补充的也可以只选单纯的叶酸片；

品牌和渠道：

口碑好的大品牌，正规渠道购买。

备孕期，除了吃叶酸，还需要做好这几点

1、均衡营养，食物种类多样，不吃垃圾食品，不吃辛辣刺激和寒凉食物；

2、每天坚持运动，增强体质，对孕育优质宝宝也是好的；

3、保证充足的睡眠，睡得好才能身体好、心情好、状态好，对于优质孕育是有利条件；

4、每天好心情，避免紧张焦虑，压力过大，越是紧张压力大，越是可能怀不上。

以上就是这个问题的解答，希望可以帮到您，祝早日好孕！