备孕能吃dha吗 孕几周吃dha比较好

备孕的可以吃dha吗

dha是对人体非常重要的物质，尤其是在胎儿的发育阶段和婴幼儿时期，适量的补充dha是很有益处的，可以让宝宝更聪明。很多处在备孕期的女性也想补充dha，但是对此又不太了解。那么，备孕能吃dha吗，孕妇补充dha有哪些好处呢？备孕能吃dha吗dha应该从孕前就开始补充是最好的，因为在孕前补充的话，dha会存集在妈妈的肝脏，准妈妈一怀孕最先发育的就是大脑神经管，在这个时候如果妈妈体内dha充足的话，宝宝的大脑发育是最好的，从孕期到哺乳期结束，妈妈要根据自己的实际情况来决定每天的摄入量，不过在孕晚期的时候，是宝宝大脑发育营养需求量最大的阶段，孕妇要适当增加dha的补充量。孕妇补充dha有哪些好处孕妇在怀孕的时候，是需要补充dha的。dha不仅有利于宝宝大脑及视力的发育，对宝宝心脏、血液循环系统的发育和健康也很重要。它是促进神经系统细胞生长，而且还可以是维持其功能的重要营养物质。对婴幼儿大脑发育及视觉发育起着非常重要的作用，因此也被称作脑黄金，同时也成了很多妈妈的心头好。

#2请问备孕吃DHA有什么好处，吃啥样的好？

备孕期间一般可以吃DHA，但要避免补充过量，一定要在医生指导下吃DHA。在备孕期要养成早睡早起的良好习惯，以健康饮食为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，如油菜、西红柿、猕猴桃、葡萄等，要避免抽烟、喝酒或者是生活在有毒、有害的环境中，避免接触除草剂、杀虫剂等化学制品。

DHA为二十二碳六烯酸，为一种多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要脂肪酸，主要存在于海产鱼类体中。为了遵循优生优育的原则，在备孕之前夫妻双方需要到医院进行优生优育的全面检查，如果夫妻双方身体状况良好，可以进入备孕状态。在备孕期间可以吃DHA，提前补充，在怀孕后能够促进胎儿大脑发育，并且对于视网膜发育也有较大好处。但要避免补充过量，否则可能会对细胞膜产生破坏作用，进而影响免疫细胞膜结构和功能，损害免疫功能。

在备孕期间还需要遵医嘱补充叶酸，能够预防胚胎神经管发育畸形。备孕期间通常可以根据月经周期计算排卵期，还可以到医院进行B超检查监测排卵情况，建议在排卵期安排同房，能够增加受孕几率，要注意同房卫生，每次同房前后，男女双方要将生殖器清洗干净。