大龄女性备孕条件 大龄女性备孕黄体酮多少

大龄女性如何备孕呢？

现在放开二胎政策，很多高龄产妇也开始准备生二胎，由于身体条件的影响，基础代谢率随着年龄的增长在下降，免疫力的减低，因此备孕工作更加需要好好准备，那如何做好备孕工作呢？

1.备孕期间的体重维持在正常水平，体重超重，肥胖者，卵巢综合征患者，不易受孕，由于激素水平的影响导致。因此需要减重，才能很好的受孕。但如果已经发现怀孕，那暂时不需要减肥了。

2.蛋白质：是人体细胞，器官的重要组成部分，因此在备孕期间，也需要补充足量的蛋白质，不仅提高机体的抵抗力，也能提高营养储备。

3.备孕期间重点的营养素补充--叶酸，叶酸缺乏容易导致神经管畸形或无脑儿，一般在怀孕前三个月就要补了，含叶酸丰富的食物包括绿豆，猪肝，鸡蛋，豆类，坚果，紫菜等。

4.备孕期间还需要补充的营养素-钙和铁，为以后受孕做储备，如含钙量丰富的食物包括奶类及其制品，豆类，黑芝麻，虾皮等，其中奶酪的含钙量是牛奶的7-8倍，可预防怀孕期间出现的骨质疏松，含铁丰富的食物包括牛肉，猪肉，内脏，菠菜等。

5.新鲜的蔬菜和水果，如西蓝花营养全面，含的维生素，膳食纤维，胡萝卜素，钙，钾等都很丰富，西红柿所含的维生素和矿物质也很丰富，生吃西红柿可以补充维生素C，熟吃可以补充抗氧化剂-番茄红素。

为健康答疑解惑，营养界最会手绘的医生（微信公众号：王霞般若）

#2年龄越大的女人备孕越困难，高龄女性该如何备孕？

年龄越大的女人备孕越难，其实只和自己的身体有很大的关系，因为随着年龄的增长，己的身体没有之前那么好了，而且很容易疲劳。所以在年龄很大的时候想怀孕，最好是去医院做一个全身检查，看看自己需要补充哪些营养，及时补充就可以。

想要怀孕，一定要看看自己的身体适不适合怀孕，因为高龄产妇是很难的，而且高龄产妇很容易伴随高血压和高血脂。

这个时候不仅孩子会不健康，孕妇也会不健康，这不是一个小事，一定要引起重视才可以。如果去医院检查之后，医生说你的身体没有什么问题，而且怀孕也不会对你的身体造成太大的影响，这个时候就可以和自己的丈夫一起去吃叶酸了。说吃叶酸可以预防胎儿出现畸形的情况，也能补充维生素，这就是每天吃的食物，一定要清淡一些，最好是适量运动。

准备怀孕的过程中一定要多运动，因为运动才会让自己的身体更加健康，让自己的体力更好，这样在怀孕的时候才不会那么容易劳累。

再就是定期去医院检查，看看自己的身体需要补充哪种营养，及时补充。每餐吃的不要太多，但是一定要有营养，蔬菜，鱼肉，鸡蛋，虾类等各种食物都要多吃一些。只有这样，身体才能更健康，新陈代谢也能更好一些，这样备孕就会变得简单很多。

我这些准备都做好了的话，最好是算一下自己的排卵期，这个时候更容易怀孕。

我怀孕了一定要忌口，一定不要吃太多东西，最好是经常和老公一起出去散步，这样既能达到锻炼身体的目的，也能让自己呼吸一下新鲜空气，胎儿也会更健康的。这就是一定要让自己的心情保持良好的状态，这样才能健康的度过整个孕期。