备孕可以吃孕妇钙吗（二胎高龄妈妈如何备孕）

每个孕妇在怀孕期间都是需要补充钙的，所以不管是什么钙，补充就可以。但是好多人总说备孕的时候可不可以吃怀孕的时候吃的钙，其实补钙一个就是为了能让宝宝健康的发育。然后就是为了弥补孕妈的身体，因为孕妈在怀孕期间身体比较弱。那么，备孕可以吃孕妇钙吗？

备孕可以吃孕妇钙吗

可以吃，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、 蛋白激素合成等起到至关重要的作用。维生素能够提高肌体对钙的吸收，促进骨骼生长。

备孕准妈妈在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味。

孕前补钙的食物

1、牛奶。这个想必没有人不知道是用来补钙的，但是需要提醒的是，被孕妈妈想要利用牛奶补钙，最好选择维生素D强化过的牛奶，这样有助于吸收。脱脂牛奶可以防止牛奶饮用过量引发胆固醇过高。

2、酸奶。酸奶最大的特点就是营养高热量低，且酸甜可口，适合对牛奶过敏的人，所以酸奶相比牛奶而已，更加受人们的欢迎。酸奶中富含维生素D，有些添加了益生菌的酸奶还能帮助消化，强健肠胃，因而喜爱酸奶的备孕妈妈不妨每天喝一杯。

3、奶酪。奶酪的含钙量是相当高的，大约是牛奶的3倍。而且奶酪营养丰富，口味极佳，但要注意的是，过量食用奶酪会导致体重增加，加重身体负担，对健康不利。

备孕的时候是可以吃怀孕的钙的，因为都是为了能够给宝妈补充身体。还有的就是孕妈在怀孕期间也是需要补钙的，所以准妈妈要在备孕的时候注意身体，以免怀孕后伤害到宝宝，但是为了胎儿健康的发育，孕妈要多多注意休息，避免剧烈运动。以上就是关于备孕可以吃孕妇钙吗（二胎高龄妈妈如何备孕）如何的全部内容了。