催乳食谱有哪些？如何制作猪蹄茭白汤？

2024-02-08 11:04:54胎教常识点击：97

【材料】猪蹄250克，白米根100克（切片），生姜2片，料酒、葱、盐适量。

【做法】将猪蹄放入沸水中焯去浮皮，拔去毛，洗净，放入干净锅中，加入凉水、料酒、姜片、葱，煮沸，撇去白色泡沫，转小火煮至猪熟。当蹄子软烂时，加入生菜片再煮五分钟，然后加盐。

【功用】补髓壮骨，强筋骨，滋补身体，造精，益气血，通乳。能有效增加母乳代谢，促进乳房发育。适合产后乳汁不足或无母乳的女性。