哺乳期便秘怎么办？有什么快速解决方法吗？

哺乳期便秘怎么办？

1.调整饮食，增加饮水，增加富含纤维的食物，助孕括红薯和燕麦。这两种食物都含有丰富的纤维，特别是可溶性纤维，可以吸收水分，使大便蓬松，增加体积，刺激肠道，促进排泄。

2.药物。选择不能被吸收的药物。临床上较常用的是乳果糖和聚乙二醇4000。两种药物均不被吸收，能吸收肠道内大量水分，保证大便柔软、粗大、易于排出。

因此，这两种方法主要用于母乳喂养便秘。

许多女性在母乳喂养期间更容易出现便秘，尤其是在产后首位周。因为女性产后会出现大量出血，容易导致阴血流失，这种情况下就容易出现便秘。如果女性在哺乳期出现便秘，那么可能会影响健康，这时就要及时调理。那么，母乳喂养期间出现便秘该怎么办呢？今天，我就给大家介绍三种缓解母乳喂养便秘的方法。

快速解决哺乳期便秘

首位：补充水分。女性在分泌乳汁时会消耗体内大量的水分，所以便秘时一定要给身体补充水分。每天早上吃饭前可以喝一杯蜂蜜水，可以帮助润滑肠道，刺激胃肠蠕动，减少便秘。平时可以多喝汤，助孕括鱼汤、鸡汤、肉汤等，这些汤不仅味道鲜美，还有助于刺激消化液的分泌，从而减轻便秘的症状。

第二：多吃膳食纤维。如果母乳喂养期间出现便秘症状，饮食治疗可以帮助改善。首先，可以多吃蔬菜水果，以及富含膳食纤维的蔬菜，有助于缓解便秘，促进肠胃蠕动，改善便秘。

第三：锻炼。许多哺乳期妇女习惯性长时间卧床，这不利于正常排便。因此，建议女性朋友定期进行一些有氧运动，不仅可以促进食物消化，还可以促进大肠蠕动，帮助排便顺畅。