备孕前男人吃什么水果（备孕饮食宜忌）

备孕是指男女双方身体调养的一段时间。在备孕期间，除了要保持一颗愉快的心情，更要养成良好的作息和生活习惯。而水果营养丰富，含有人体所必须的维生素，更是备孕期间提高受孕机率的好食品。那么备孕前男人吃什么水果？备孕前男人的注意事项有哪些？大家一起来了解一下吧！

备孕前男人吃什么水果

备孕前建议吃温性水果如：菠萝、荔枝、榴莲、芒果、菠萝蜜、龙眼、苹果等。注意寒性水果不宜多吃如梨、柑橘、柚子、香瓜、芒果、香蕉等。补充精子营养，提高精子质量。

备孕前男人的注意事项

1、避免睾丸处于过热环境：如热盆浴、桑拿，可影响睾丸深层发育，增加畸变率，避免穿紧身内衣裤，睾丸处于凉爽环境中功能最佳，精子活跃性、质量最好。

2、戒烟戒酒：烟酒可导致精子质量下降、精子畸形，长期吸烟、大量吸烟可影响精子成熟，导致精子畸形，大量酗酒可降低性功能，影响精子染色体，增加畸变率。

3、饮食注意均衡营养：多吃新鲜、卫生食物，避免暴饮暴食，维持体重在正常范围内。

4、健康的夫妻生活：过频、过疏可影响精子质量。 

5、远离射线、药物：大量射线可引起精子质量改变、畸形发生，药物可对精子发育造成影响，如抗癌药、镇静药、激素类药物、皮肤科药物；

6、保持良好、健康、乐观的情绪。

备孕是为了提高出生人口的质量。女方适当补充叶酸，预防胎儿畸形，男方戒烟戒酒，提高精子的质量。如果备孕二年还未受孕，男女双方要到医院做一个全面的体检，找出不孕不育的根源。以上是针对备孕前男人吃什么水果的介绍，希望可以帮助到大家。以上就是关于备孕前男人吃什么水果（备孕饮食宜忌）如何的全部内容了。