备孕期间补钙好吗（备孕食谱）

备孕期间需要注意很多事情，只有在备孕期间调理好身体，才能生一个健康的宝宝。有些人在备孕期间过于紧张，生怕微量元素没有补够对将来怀孕有影响。所以就想要给身体补充更多的微量元素，备孕期间补钙好吗？就成了很多人想要了解的问题。

备孕期间补钙好吗

备孕期间可以吃维生素C，维生素C在很多食物当中都有，不管怀孕期间还是备孕期间，都可以食用。备孕前三个月就要开始服用叶酸片，可以防止胎儿畸形。同时还要注意这段时间不要喝酒，不熬夜。备孕期间可以去检查是否缺钙，如果缺钙可以补一点，但是如果不缺钙是不用补的。

备孕期间吃什么好

备孕期间需要要养成良好的生活习惯、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。饮食方面多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、新鲜蔬菜和时令水果等，提高精子和卵子活力。多吃新鲜蔬果，以及五谷杂粮，这些食物对身体都有很大的好处。在备孕期间可以适当的体育锻炼，在准备怀孕前三个月要口服叶酸片。

备孕期间补钙好吗？要不要补钙具体还需要检查一下是否缺钙。如果不是严重的缺钙也是不用补钙的，因为过量的钙质对身体也会有影响，而且在日常生活中饮食上，只要多吃钙含量高的食物，缺钙的几率非常小。备孕期间，一定要饮食多样化，并且还要营养丰富。以上就是关于备孕期间补钙好吗（备孕食谱）如何的全部内容了。