鮰鱼孕妇可不可以吃(鲻鱼孕妇可以吃吗?)

鮰鱼孕妇可不可以吃？为了孩子的健康，女性在饮食上就有很多要注意的地方，所选择的食物不仅要能饱腹，还得注重营养，平时要注意脂肪和蛋白质的摄取，比如可以多吃一些花生仁、核桃仁、鱼肉、瘦肉、奶类及其制品等。

如果孕妇对鮰鱼不过敏的话，在怀孕早期是可以适量的吃清蒸鮰鱼的，鮰鱼是一种高蛋白，低脂肪的食物，可以促进胎儿大脑神经发育，让胎儿越吃越聪明，而且其蛋白质含量为13.7%，脂肪为4.7%，被誉为淡水食用鱼中的上品。

另外，孕妇在怀孕的时候吃一些鮰鱼还有以下几个好处，具体如下。

1、鮰鱼肉中含有叶酸和维生素B12等多种维生素，适量进食可以利水消肿，安胎定神；

2、鮰鱼肉中含有钙、磷、铁等微量元素，孕妇常吃鮰鱼有养肝补血作用；

3、鮰鱼肉中蛋白质含量高，适量食用对胎儿的骨骼生长有帮助。

女性在怀孕早期的时候是可以吃清蒸鮰鱼的，鮰鱼含有非常丰富的营养成分，比如不饱和脂肪酸、矿物质以及微量元素等，经常食用能够促进宝宝身体的发育，但是要注意的是吃什么东西都要适量，不要过度。

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