孕期护理常识介绍（孕期护理知识）

怀孕期间的护理包括情绪上、皮肤上、饮食上、生活上等等，在怀孕期间要注意正确的护理。

1.怀孕期间女性的情绪波动比较大，容易焦虑和发脾气，及时的调整情绪很重要，否则会影响宝宝的健康。

2.饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激、油腻的食物，不要抽烟喝酒，这两样会影响宝宝的大脑神经。

3.怀孕之后尽量不要远行，长途劳顿的话身体会吃不消，而且产检也需要及时的去。

4.适当的运动锻炼可以增加孕妈妈的抵抗力，可以散散步，但是活动量不能太大。

5.怀孕期间还是可以对皮肤进行护理的，早晚可以用保湿霜等护肤产品，最好是选择孕期专用的护肤产品。

6.怀孕期间尽量不要使用化妆品，化妆品都是有刺激性的，也不要使用香水。

7.可以时常听听音乐，舒缓自己紧张的情绪，但是声音不要太大，不要吵到宝宝，如果有胎动的话，放音乐宝宝是有反应的，这是可以选择他喜欢的音乐。

8.可以多和宝宝聊聊天，这样他会有安全感。

8.临产期间要随时注意身体的变化，提前准备好待产包，在网上和孕婴店都有买的。

以上是怀孕期间的一些护理常识，希望对大家有帮助，怀孕期间一定要保持心态的平和，情绪上不要大起大落，怀孕增重也不要过于悲伤，要保持乐观、开朗的心情。

(原标题：请问30岁怀孕后的孕期护理常识有哪些？)