孕晚期常见不适症状 到底该如何正确应对

 女性怀孕后身体或多或少都有一些不适症状，不然为什么大家都说女性怀胎十月实在不易呢？肯定都会有一些难受的表现，只不多有的女性反应的不太激烈，有的女性反应的就比较严重，这就要孕妈妈掌握应对方法和措施了，下面就让我们一起来看看孕晚期常见不适症状应该如何应对？

孕晚期不适症状如何应对：

随着胎儿的长大，很多准妈妈会感觉身体不舒服，比如心悸、气短、胸闷、胃部不适等症状，还会受到水肿、尿频、抽筋、宫缩等困扰。如果你也正面临这些问题，一起看看怎么应对吧！

1、孕晚期抽筋怎么办？

许多准妈妈经历过夜间睡觉抽筋、疼醒的时刻，非常难受。孕期抽筋多半是因为缺钙、疲劳、睡眠姿势不佳、睡觉时受凉等原因所致。

小提示：

抽筋发生时，准妈妈可以下床脚跟着地，或平躺时脚跟抵住墙壁，可以缓解疼痛感。

平时预防也很重要，要注意饮食均衡，科学补钙。另外，也要注意适当运动；睡觉时可以借助孕妇枕，帮助自己睡个好觉，更好地预防抽筋。

2、孕晚期失眠怎么办？

临近预产期，也有很多孕妈会出现失眠的情况，经常翻来覆去久久不能入睡，又或者整夜都在做噩梦。

小提示：

睡觉之前先冲个热水澡，更有利于入睡；营造舒适的睡眠环境可以提高睡眠质量；睡前3小时吃点助眠食物，比如香蕉、温牛奶、核桃等，避免吃含有饱和脂肪酸的食物。

3、孕晚期水肿怎么办？

绝大部分准妈妈孕晚期都会出现水肿的现象，主要表现在脚部明显浮肿。这主要是因为怀孕后内分泌的改变，引起体内水、钠潴留，妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉，使下肢的血流回流受阻，导致下肢浮肿。

小提示：

吃低盐的饭菜，可降低水肿发生的几率。尽量避免长时间站立或蹲坐，睡觉时可以用枕头垫高下肢，也可以采取左侧卧位睡姿。

坐着时，可以把脚抬高休息还可以转动踝关节和脚部，增加血液循环。水肿情况很严重，比如超过了膝盖的话，建议看医生。

4、孕晚期尿频怎么办？

孕晚期，增大了的子宫压迫膀胱，使膀胱贮存小便的量较平时为少，所以容易尿频。一般发生在临产前1-2周更为明显。

另外，也因为母体的代谢产物增加，同时胎儿的代谢产物也要由母体排出，因而大大增加了肾脏的工作量，使尿量增加。

小提示：

加强肌肉力量的锻炼，多做会阴肌肉收缩运动，可以控制排尿，也能减少生产时产道撕裂伤。晚上临睡前1-2个小时内不要喝水。有尿意之后要及时排尿，不要憋尿；每日要换洗内裤；加强营养增强体质。

5、耻骨疼痛怎么办？

孕期的激素分泌会使骨盆间的韧带过于松弛，造成骨盆排列产生问题，就会造成耻骨联合过度分离，引发耻骨疼痛。而进入孕晚期以后这种疼痛会更加明显，当双腿分离或抬脚时都会引起特别的疼痛，有些严重的孕妈妈从床上起身或转身都会因为疼痛变得相当困难。尤其是在孕妈清晨起床时，这种疼痛我想身为孕妈的你们应该都清楚吧，那么应该怎么化解呢？

小提示：

孕妈在孕晚期要注意饮食，不要吃辛辣或者刺激性较大的食物，因为耻骨疼痛和孕妈本身的激素分泌有一定关系，如果孕妈吃了刺激性过大的食物，可能造成激素分泌混乱，引起疼痛增加。还有孕妈睡觉时要采取侧卧，并在貇中间放置一枕头，以免侧躺时股骨关节过度内缩又再度引发疼痛。孕妈也可以使用托腹带减缓分离的情况。

别忘了，孕晚期的产检频率提高了，虽然麻烦而且会有很多不方便，但是准妈妈一定要坚持每周一次的产前检查。

以上就是小编今天介绍的关于孕晚期常见不适症状应该如何应对的相关知识，相信大家对这些都有所了解了。生活中很多孕妈妈由于没有经验，再加上不知道这些知识，有的则稀里糊涂的熬到生的那一天，从未想过如何更好的缓解这种不适症状，有的则是比较小心，三天两头去医院咨询，弄得主治医生都觉得孕妈妈紧张过了头。