宝宝偏食怎么办？能否通过6种食物帮助宝宝纠正偏食？

宝宝出现偏食怎么办？大多数、所有学龄儿童都存在不同程度的偏食现象，家长不能盲目地按照孩子的喜好来安排饮食。因为偏食对孩子的危害是非常大的，那么我们应该怎么办呢？不妨试试今天给大家介绍的食物替代法，来纠正孩子偏食的坏习惯。

宝宝偏食的原因

受父母饮食喜好的影响。如果父母自己批评食物，或者在孩子面前说食物不好吃、味道平淡，孩子就会受到直接伤害。另外，如果家长不喜欢吃某类食物，通常家里该类食物就会少买一些，这也会让孩子少吃该类食物，间接导致孩子偏食。蚀。

日常饮食比较简单。如果家长不注重烹饪方法，不注重颜色和形状的多样性，或者饮食单一，很容易让孩子养成偏食、偏食的习惯。比如，有的家长每天给孩子喂蒸鸡蛋，很少更换花类。当然，他们的孩子不喜欢这样。

父母过度溺爱和纵容孩子。有些家长担心孩子营养缺乏，对孩子的饮食要求很严格，这样会让孩子的口味变得更好，只会选择自己喜欢吃的食物。

不愉快的用餐体验。如果之前吃过某些食物后出现胃痛或生病的情况，或者在愉快的环境下被迫吃某些食物，这可能会导致孩子对此类食物产生心理抵触情绪。

宝宝出现偏食怎么办？ 6种替代食物的方法可以帮助孩子改正。

6种食物代用法纠正孩子偏食

不喜欢喝纯牛奶的孩子可以用豆类、蔬菜和水果代替。除了优质蛋白质外，含钙量高、消化吸收好的乳制品或钙锌补充剂一直被认为是补充钙锌的比较佳途径。食物金字塔是从国外引进的，补钙、补锌一栏通常都是乳制品。因此，很多人认为纯牛奶是补钙、补锌必不可少的。但事实上，钙的来源有很多。尤其是国内传统饮食中，有很多含钙量高的牛奶食品。例如，100克普通牛奶的钙含量在102107毫克之间，而20克小夏辅奶中含有的大参则含有250毫克钙； 150克煮熟的西兰花含钙225毫克； 280克水豆腐含钙295毫克；一小勺白芝麻含钙100毫克； 100克豆腐干含钙288毫克； 20克黑木耳含钙147毫克。咱们看看，也许你不需要太依赖牛奶来补充钙和锌。

不喜欢吃胡萝卜的孩子可以用深绿色和橙色蔬菜代替。深绿色蔬菜助孕括深绿叶蔬菜，如西兰花、荠菜、生菜、青菜、羽衣甘蓝、菊花、木耳等；还助孕括深绿色菜花，如菜花、油菜籽等。橙色蔬菜助孕括冬瓜等，这些蔬菜含有胡萝卜素、维生素C和多种矿物质，是比水果更重要的营养来源。例如，油菜籽中含有的胡萝卜素是iPhone的十多倍，绿花椰菜中的维生素C是iPhone的20多倍。

如果您的孩子不喜欢蛋白质食物，可以用全谷物代替。铁主要存在于动物性食品中，如动物血、瘦肉、肝脏等。缺铁造成的危害是多方面的。贫血会导致食欲不振和疲劳。严重时甚至会影响身体健康。如果宝宝拒绝动物血、瘦肉、肝脏，可以从谷物中获取铁，但需要注意的是，这些天然食物中铁的消化率确实低于肉类。并且必须借助维生素C将其转化为造血功能所需的铁的形式，并促进铁的消化吸收。因此，如果使用天然食物给宝宝补充铁质，应多吃同时含有铁和维生素C的食物，如蓝莓干、枣等，并且在用糖时，尽量使用富含铁的食物。彩色红糖可以代替白糖。同时，为了更有利于铁的消化吸收，还应注意多吃含铁量高的蔬菜和水果，避免同时进食，会阻碍人体对铁的消化吸收。食物，如豆类、现磨咖啡、茶等。

不喜欢吃坚果的孩子可以用肉制品和鱼代替。干果通常被认为是锌的良好来源，但平均而言，肉类和鱼类中的锌含量高于干果，而绿色植物中的植酸会使素食中锌的消化率降低。此外，大多数孩子不会吃所有的干果。其中，肯定会有他或她喜欢的一两个。如果孩子不喜欢吃核桃，可以尝试给他吃花生、杏仁、榛子。仁。此外，大豆的锌含量也很高。

如果您的孩子不喜欢青豆，可以用浅色蔬菜和水果代替。浅色蔬菜有的核心颜色是浅绿色，如卷心菜、卷心菜、生菜、丝瓜等；有的一般是浅色的，如土豆、洋葱、菜花、青豆、黄瓜等。这些水果和蔬菜含有维生素C和膳食纤维，但胡萝卜素和矿物质含量较低。它们都是可以互换的。

如果你的孩子不喜欢羊肉，你可以用其他肉制品和豆类代替。肉类是蛋白质的重要来源。很多人觉得牛羊肉中的蛋白质比其他肉类要好。其实，这是一个误区。如果孩子讨厌吃羊肉，吃鸡肉、兔肉、牛肉、生猪肉等都是可以的。另外，用大豆食品作为大豆蛋白粉的主体来代替尖头肉也是一个不错的选择，因为大豆食品中含有丰富优质的大豆蛋白，而且大豆食品中不含饱和脂肪酸。

宝宝出现偏食怎么办？妈妈们可以参考食物替代方法。