挑食是否是*习惯养成的呢？

宝宝吃饭的时间往往是妈妈们头疼的时间，宝宝吃饭吵闹，饮食需要很长时间精心准备，有时宝宝不爱吃，不想吃饭。无论你让他不吃，还是强迫他吃，结果都不是妈妈想要的。事实上，原因可能很简单。是因为宝宝选择的食物是妈妈习惯的吗？

避免让孩子的挑食行为得逞

小明（化名）不吃牛肉。妈妈怕他饿，立即给他准备了别的食物。如果小明的挑食行为得逞，坏习惯就会养成。相反，如果妈妈告诉小明，牛肉好吃，他的家人就会喜欢吃，吃了之后身体会变得更强壮，这个时候他就只会吃牛肉。如果他不吃的话，他就会饿。这种积极、坚定的态度有效地阻止了孩子挑食。

避免给孩子挑食的机会

很多家长习惯每次吃饭的时候都会问孩子喜不喜欢这个。 “你喜欢吃什么？” “这些问题很容易让孩子有机会挑食，是没有必要的。

给孩子积极的暗示

吃饭的时候，家长对食物表现出极大的兴趣，一边吃一边吃！我们都喜欢吃。孩子得到积极的暗示后，就会积极模仿。

给孩子独立吃饭的机会

两三岁的孩子有独立吃饭的需要。家长不要担心孩子吃不饱，弄脏衣服、地板，忽视孩子的心理需求，导致孩子对食物失去兴趣。

当然，在训练孩子独立吃饭的过程中，家长要注意各个年龄段孩子的能力。对于年龄较小的孩子来说，练习吃饭的时间不宜太长。一般来说，两三岁的孩子拿起勺子自己吃五分钟后，可能会累得不想再吃东西了。如果父母认为他吃的食物量不够，比较好不要强迫练习，他可能会拒绝食物。

用餐时气氛和谐

无论出于何种原因，监护人都不应该在吃饭时威胁或责骂孩子。恐惧、愤怒等负面情绪直接影响孩子的食欲。家长在吃饭时要善于营造快乐的氛围，让孩子感到开心、幸福。

饭前避免剧烈运动

孩子刚做剧烈运动后没有食欲。如果这个时候吃，孩子肯定会选择。到现在为止，很容易养成不良的食物选择习惯。

鼓励孩子在吃饭前先上菜

孩子们天生对准备饭菜感兴趣，家长则利用他们的好奇心和主动本能，帮助洗碗、拾取桌椅、盘子、餐具、碗碟上的调料。面对自己参与劳动所得的成果，孩子们当然会有胃口。

为孩子树立榜样

年幼的孩子喜欢受到自己的表扬。在挑食的人面前，他们会对不挑食的孩子大加赞扬，让孩子们羡慕不已，积极模仿。

当然，在树立榜样时，避免幼儿嫉妒很重要。比如，小花（化名）不吃鱼，大伟（化名）喜欢吃鱼。大伟吃鱼的时候，大人说：大伟是个好孩子，大伟喜欢吃鱼，健康又聪明，小花也像大伟一样。同样，我知道我喜欢吃鱼。 “这样一来，就算小华有榜样可循，也能避免对他造成打击。

巧妙诱导孩子

小珍（化名）不喜欢吃鱼，但比较喜欢吃火腿和鸡蛋。妈妈把鱼放进火腿和鸡蛋里，请展宝吃。一开始我多加了一点，后来逐渐增加了鱼的量。于是，我珍视的火腿鸡蛋就变成了火腿鸡蛋鱼。这时，妈妈告诉了她实情，说：小珍本来就喜欢吃鱼！