听说有人用蜂蜜水减肥法一周瘦了30斤，这是真的吗？

有人用蜂蜜水减肥法一周瘦了30斤是有可能的。虽然蜂蜜是甜品，但是它本身是没有任何的热量成分的，而且正确的饮用还能帮大家燃烧人体脂肪，还可以刺激肠道的蠕动，让体内的毒素加快排泄速度，坚持正确的食用方法是可以在一定的短时间内达到瘦身的效果，但是瘦身多少斤这还是要看个人的体质。

如今的大家愈来愈追求完美减肥瘦身，由于在这个以瘦为美丽的时期，许多人胖都常常会被别人取笑，如今的人都感觉瘦才会更好看，大家为了变瘦，便会试着各式各样的减肥的方法，而蜂蜜水减肥法就是一个副作用比较低的减肥方法，主要是因为蜂蜜具有独特的特性，所以对于大家减肥有很好的的效果：

1.刺激肠道蠕动：蜂蜜不管是不是作为减肥的用品，对于润滑肠道来说，都是效果很好的，因为蜂蜜富含的油酸是可以非常好推动特异性肠蠕动的，所以可以刺激肠道蠕动；

2.调节胃肠：人体的胃肠是营养吸收的主要地方，也是毒素积累较多的一定地方，因为蜂蜜富含的维生素和矿物质可以调节胃肠的作用，所以对于人体内的毒素是可以很顺畅的排出，达到瘦身的效果；

3.热量较低：吃蜂蜜往往能减肥瘦身，因为它含的发热量很低，仅有同样份量白糖的75%。100g纯蜂蜜带有294热量，即便一天吃足200g，所消化吸收的发热量也但是600卡，所以就算蜂蜜甜，但是并不会致胖。

蜂蜜含有的大量脂肪酸可以加速肠胃的蠕动，并且它含有丰富的维他命和矿物质，可以调节肠胃的功能排走体内的毒素和废物，改善你的便秘问题，另外蜂蜜的热量非常低，虽然也是甜食，但是完全不会出现发胖的可能性，所以蜂蜜水减肥法如此盛行，并且很多人都看到了效果。但是需要注意的是蜂蜜水减肥的方法虽然有很好的的减肥效果，但是这些都是在正确的食用的基础上才能达到的效果，而且执行严格的蜂蜜水减肥法需要很强的意志力，基本每天都只能喝蜂蜜水，不能食用其他食物，而且前三天的蜂蜜水食用也是有一定的规定的：

1.第一天：早饭喝一杯蜜糖水，午饭可以喝两杯蜂蜜绿茶、加一汤匙纯蜂蜜，晚饭的话就可以喝纯蜂蜜玫瑰花草茶二杯。这天会觉得自己的胃肠很有活跃性，会一直传出咕噜噜的响声；

2.第二天：早饭喝一杯蜂蜜绿茶，午饭喝一杯纯蜂蜜薄荷茶，添加一汤匙纯蜂蜜，晚饭需要喝一杯蜂蜜红茶、添加一汤匙纯蜂蜜。通常第二天，肚子饿的情况觉得缓解了许多，并且排便次数多了；

3.第三天：早饭一杯蜜糖水，午饭的话喝一杯纯蜂蜜柑桔茶，晚饭可以喝一杯纯蜂蜜玫瑰茶，这个时候就会感觉人轻了，精神也非常好，两脚水肿状况亦大大提高。

蜂蜜水减肥法虽然能帮助减肥，但是食用方法提供不了我们每顿膳食中必须的蛋白质和足量的碳水化合物，一旦使用蜂蜜水减肥法就要做好健康受损的准备。选择蜂蜜水减肥法不能为追求效果而频繁使用。减肥者要权衡蜂蜜水减肥法的弊端，慎重使用。