孕期肚子胀气，什么方法能够缓解?

孕期肚子胀气，什么方法能够缓解?对于第一次怀孕的女性来说，一旦身体出现异常，她们就会非常紧张，因为她们不了解这些情况。那么，孕妇肚子胀气怎么办?

孕妇胃胀气的原因?

1、黄体素分泌刺激

孕妇体内的激素会发生变化，体内的叶黄素分泌也比较活跃。叶黄素的分泌可以抑制子宫肌肉的收缩，起到流产的作用，还会引起肠道蠕动缓慢。因此引起恶心、呕吐、胀气、胃酸等。而这些不舒服的反应会慢慢减缓。

2、不良饮食习惯

饮食不当导致胀气。孕妇吃豆类、面食、碳酸饮料、红薯等一些产气食物，都会引起胀气。

3、胎儿增大

再加上胎儿逐渐长大，子宫越来越大，子宫会慢慢挤占肠胃，胃会受到子宫的压迫，影响食物的正常消化，气体难以及时排出。

孕妇肚子胀气该怎么办?

1、少量多餐

避免胀气的第一步是从饮食开始。专家认为，当你胀气时，你的胃已经肿胀了。如果你吃了很多食物，你的胃会超负荷运转，肿胀得更厉害。所以一天可以吃6-8顿，不要一下子吃太多。另外，不要只吃流质食物，因为流质食物对胃来说不容易消化。最好选择半固体食物，比如奶酪。

2、多吃纤维素

可以多吃蔬菜水果。例如，在第一次怀孕期间，您的宝宝需要大量的蛋白质。所以淀粉、面食、豆类这些容易产生气体、肠胃不适的食物需求量少，不需要多拿。此外，你可以获得适当的糖和淀粉，苹果和梨是很好的来源，你也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质。牛肉和鱼是不错的选择。

3、多喝开水

如果太多的粪便堆积在大肠里，并且不断堆积，胀气就会更加严重，所以一定要有足够的水分来促进排便。建议孕妇喝温水，不要喝冷水，会引起肠绞痛和子宫收缩。此外，应避免起泡和刺激性饮料，汽水、咖啡、茶等。应该少吃点。

孕期肚子胀气，什么方法能够缓解?孕妇肚子胀气是一种很常见的现象，可以学习以上的方法进行缓解，如果采取相应的干预措施，还是不能够缓解的话，就建议及时前往医院就医了。