备孕多久不能抽烟喝酒（女性备孕食谱）

孩子是父母爱情的结晶，是一个家庭的希望，更是社会发展的动力，因此每个人都希望自己的宝宝可以健健康康，想要这样的梦想成为现实，需要在备孕期间就开始做好各项工作，这样可以避免意外的发生。有些人生活中有喝酒抽烟的习惯，那么备孕多久不能抽烟喝酒？

备孕多久不能抽烟喝酒

酒后受孕，会造成宝宝宫内发育迟缓，出生以后有中枢神经系统的功能障碍，面部及全身出现多种畸形，例如心脏构造有缺陷，手、脚、指等多种畸形。出生以后的智力也比普通宝宝低。所以男人喝酒对胎儿的影响是非常大的。

经过专家们的研究发现，一般来说，准备怀孕的夫妻最好在孕前三个月左右就不要喝酒，避免一切会影响孕育的因素，打好基础，迎接宝宝。

孕前需要做哪些准备工作

饮食多样化

在孕前3个月，夫妻双方均要注意饮食多样化，加强合理营养，可以多吃一些对调养身体有益的食物，并注意补充叶酸。掌握好同房的次数，计算好排卵期，养精蓄锐，为男女双

作息正常

　　尽量不熬夜，早睡早起，根据自己的喜好，因地制宜进行体育锻炼。可进行晨起慢跑，打羽毛球，晚间散步等运动，多到室外呼吸新鲜空气，以增强体质。作息正常，养成良好的生活习惯。

　夫妻双方身体健康，才可以生出健康宝宝，因此在备孕期间像抽烟喝酒这样对身体健康不利的事情，就不要做了。备孕多久不能抽烟喝酒？在具体怀孕条件以后，进行受孕，这样成功率会高一些，生出来的宝宝也可以避免发生意义，存在的安全隐患更低一些。以上就是关于备孕多久不能抽烟喝酒（女性备孕食谱）如何的全部内容了。