产后妈妈为什么会出现大量脱发？如何有效护理产后头发？

饱满的头发是女性美的象征，也影响着女人的自信和心情。孕育新生命固然是一件美妙的事情，但产后的头发问题确实困扰着很多妈妈。那么，为什么妈妈产后会掉很多头发呢？

生完孩子后，很多妈妈会发现自己原本乌黑、美丽、健康、浓密的头发开始成束脱落；别说洗头，有时连轻轻一梳，你手里就能梳100根头发。既然如此，怎么能不担心你美丽的妈妈呢？为什么我的头发掉得这么厉害？

产后脱发的主要原因是*怀孕期间胎盘分泌大量雌激素。雌激素可以延长头发的生长期，抑制毛囊的生长。进入过渡期，让孕妇在怀孕期间拥有更多的头发（大于90%）。因为血液中雌激素的浓度在怀孕后期达到高峰，所以大多数妈妈在怀孕期间掉的头发比怀孕前要少，而且头发比怀孕前更粗、更黑、更浓密。

然而，当*分娩时，血液中高浓度的雌激素急剧下降，导致所有怀孕毛囊迅速进入过渡和休息期。因此，产后，超过正常比例（超过10%，甚至高达50%）的头发会处于休止期，导致脱发激增。

王燕仁医生指出，大量毛发同时进入休止期而导致的严重脱发，医学上称为休止期脱发。妈妈们可以用平常心看待，因为这些脱落的毛发是怀孕期间应该脱落的毛发，但现在却集中在产后时期。

分娩过程中会流失大量血液。另外，如果妈妈本身就缺铁，也会让产后掉毛更加严重。王艳仁医生解释，缺铁的常见原因有几个，助孕括不爱吃肉、月经量多、产时出血多等。因此，如果产妇在分娩过程中失血较多，确实会让产后流血更加严重；另外，如果妈妈患有甲状腺疾病，或者肝脏、肾脏、胃肠道疾病导致吸收或代谢不良，脱落也会加重。

产后疲劳和压力除了雌激素变化的主要影响外，还助孕括分娩时体力透支、产前产后的各种压力、负面情绪、睡眠不足、作息不正常、照顾人的身心疲劳等因素。分娩后的新生儿。都可能导致毛囊在生长期提早进入休眠状态，使产后脱发更加严重。

影响脱发的其他因素事实上，产后脱发只是静息性脱发的一种。此外，静息性脱发也可能发生在压力、严重疾病、受伤、手术、发烧、心理创伤、体重过度减轻、营养不良等之后，或流产、流产、停止服用避孕药之后，通常是在压力源或事件之后。大约2 或3 个月开始脱发。

此外，服用一些抗癫痫药、抗凝药、高血压药、抗胆固醇药、痛风药、甲状腺机能亢进药或精神科药物也会引起脱发的副作用。

如何护理产后头发，多摄入蛋白质和维生素。王艳仁博士说，头发是由角蛋白组成的。因此，蛋白质是头发生长比较重要的营养来源。妈妈们不一定要刻意补充三餐大鱼大肉，但一定要正常饮食，不要偏食，适当补充富含蛋白质的食物，比如鱼、肉、奶、蛋等，这对头发护理非常有帮助！

此外，有些维生素还有助于头发生长，强化头发，使其不易折断和脱落，如维生素A（胡萝卜、菠菜等）和维生素H（豆类、肝脏等）。

保证充足的睡眠并放松。产后妈妈常常面临各种压力，比如学习如何照顾宝宝、适应新的生活方式、处理宝宝的疾病和各种情况……等等。如果妈妈经常处于紧张的精神状态，可能会导致头皮的血液供应不良，从而可能导致脱发。因此，她一定要懂得缓解压力，尽量保持轻松愉快的心情。

虽然对于需要照顾孩子的妈妈来说，保持正常的作息可能会有些困难，但王艳仁医生提醒，妈妈们应该多利用时间休息，保证充足的睡眠，尽量不要透支身体。这个时候，丈夫和家人的帮助和支持就显得尤为重要。毕竟，充足的睡眠是身体新陈代谢的基础。睡眠不足会导致毛囊得不到充足的营养，增加脱发的可能性。

正常洗头并仔细梳理。王艳仁医生说，产后可以正常洗头。很多妈妈担心洗头次数过多会加剧脱发。事实上，这是一个错误的想法。如果每天洗头，头发每次都会减少。如果洗了很多天的头发，就会是前几天积累的头发。脱发基本上与洗头次数无关。不过，正确的洗头方法确实会让你的头皮更健康，减少不必要的脱发！

产后如何洗头？动作要轻柔。用手指按摩腹部。 适当的头皮按摩可以促进血液循环、活化组织、刺激毛发生长、避免抓伤。除了损伤头皮外，还会导致休息后的脱发。

水温要适宜，水力不宜过强：过热的水会引起头皮炎症，加重脱发的严重程度；太冷的水会收缩血管，导致头皮血液循环不良。建议妈妈们用温水洗头，不仅有助于血液循环，还能稳定发根。另外，不要用太强的水柱洗头。顺着毛发生长的方向轻轻洗头。这样可以减少脱发的概率。

保湿+护发：头发和皮肤一样，需要适度的保湿，以免损伤毛鳞片、失去角蛋白，导致发尾分叉、断裂。另外，洗头后使用保湿丝或护发产品，也可以防止头发打结、难以梳理，减少外力拉扯头发的机会。

产后如何打理头发？梳理头发时，用宽齿梳子，一手握住头发中部，先梳理头发打结的发尾，然后再从发根向发尾梳理，避免不小心将头发拉出。蛮力。

尽量少做特殊发型，也不要扎得太紧，否则会加速脱发。