产前焦虑症怎么应对（分离焦虑）

临近分娩的妈妈情绪都会特别受影响，其中不少孕妈妈都反映说自己越接近孕晚期自己就越焦虑，都知道自己的情绪会影响到宝宝，但是就是忍不住。而有些妈妈说自己产前焦虑但是自己没发现，都是家人提醒的。可见产前焦虑症这个杀手真不简单，下面妈网百科给妈妈们分析一下产前焦虑症。

产前焦虑症已经不是一个两个妈妈所遇到的情况，尤其是现在生活压力又大，后期宝宝出生后的养育、教育等等压力就更大。那么当妈妈们有睡眠差、情绪急躁爱生气、爱胡思乱想、依赖性强、总爱叹气、不愿意独处、没有安全感、爱哭泣等情绪都患上产前焦虑症了！

产前焦虑症虽然对妈妈的生活和情绪造成很大的困扰，然而这些都不会直接危及妈妈和宝宝的生命健康，也就是说产前焦虑症是可以预防和治愈的。妈网百科有给各位孕妈妈整理一些能很好应对产前焦虑症的方法，大家下面可以试试。

1、解决产前焦虑妈妈们可以通过对分娩过程的了解，知道每个产程自己身体的变化，如何应对分娩各种情况，如何配合医生开展生产等等知识，这样就不用担心不能顺利生宝宝的情况。

2、预防产前焦虑在产前检查这块能起到很大作用。妈妈们可以定时每周产检一次，这样能全面了解自己和胎儿的变化，及时发现问题及时采取解决方法。

3、处理产前焦虑症可以尝试转移注意力，像有空可以布置婴儿房间，看一些育婴书籍或者杂志等等。多方想象和勤于思考解决有助妈妈方式心情，充满好奇心，这样就不会乱担忧焦虑啦！

4、产前焦虑症另一方面还需要妈妈们能增强自己的内心，学会自我调整情绪。意念很重要，妈妈们要相信自己，没有什么事情是解决不了的，自己身体那么健康，到时生的宝宝也是健健康康的，要多给自己些暗示。

产前焦虑症有的妈妈会自己发现，但是有些迷糊、性格比较雷厉风行的妈妈有时会很难察觉，所以家人们应该平常多些关心和在意孕妈妈的情绪，给妈妈们一个轻松愉悦的孕期氛围。希望妈网百科上述应对产前焦虑症的方法对大家有帮助哦！以上就是关于产前焦虑症怎么应对（分离焦虑）如何的全部内容了。