促黄体生成素高吃哪些食物可以降到正常范围？

促黄体生成素偏高不能吃高热量的食物、含糖量较高的食物，还要避免暴饮暴食。促黄体生成素是一种性激素，如果发现激素含量偏高的话，就很可能是卵巢早衰的症状。一般正常女性的促黄体生成素，在排卵前期为2~15mIU/ml，排卵期为30~100mIU/ml，排卵后期为4~10mIU/ml。

促黄体生成素偏高的饮食指南

1、含粗纤维和肌纤维少的食物

大米、面食等食物中均含有粗纤维，且其内的肌纤维也较少，也能对调理促黄体生成素高的情况进行调理，不过这些食物最好切成碎末效果会更好一点。

2、含铁和滋补性食物

促黄体生成素高的人群食用含铁和滋补性食物也是一种很好的选择，比如鸡肉、牛肉、蛋、海带、黑木耳、猪肝、红枣、山药以及豆类等。

3、补充维生素C食物

长期食用维c食物就能将人体的促黄体生成素降低至正常范围，很多蔬菜和水果中都含有丰富的维生素C，比如番茄、青椒、大白菜、山楂、柠檬、橘子以及猕猴桃等。

4、含水量丰富水果

比如西红柿、黄瓜、猕猴桃、火龙果、西瓜、香蕉、桂圆、梨子、菠萝等。

促黄体生成素过量，会刺激卵巢间质、卵泡膜产生雄激素，而过量的雄激素抑制卵泡成熟，使卵子的质量下降，是多囊卵巢综合征的主要病理生理。