增强精子活力的4种方法，哪种效果最好？

精子活力较弱往往会影响到男性的生育能力，现在由于社会经济压力以及家庭压力较大，许多男性由于长期的不良生活习惯导致精子活力下降。对于这种情况一般建议先进行检查，再通过饮食、运动、合理的生活作息或者服用药物辅助治疗等方法来增强精子的活力，由于精子活力下降的原因较多，每个人情况不同，所以是无法确切得出哪种方法是最好的。

增强精子活力的4种方法

如果对于精子活力情况不了解，可以到医院做精液分析、宫颈粘液穿透实验、精子的生化检查，通过精子功能检查，可以科学准确检测出男人的精子活力好不好，并可预测精子潜在的受精能力。这样对于后续的治疗有着很大的帮助。

1. 1. 一定不要桑拿等高温环境，避免影响睾丸自身的温度调节，从而不利于精子活力，尽量少穿过于紧身的裤子；
2. 2. 食材结构多样：适当增加动物蛋白类食物，鱼肉、鸡蛋、牛奶等。动物肝脏类富含锌的食物，也需要适量增加。均衡膳食以及足够微量元素供给，有利于提高精子活力；
3. 3. 避免不良嗜好，一定不要抽烟，也不要喝酒，由于烟草中的焦油尼古丁成分以及酒精对精子具有强大杀伤力，还要避免过度、不节制的性生活；
4. 4. 需要保持愉悦心情，规律作息的时间，有利于内分泌正常调节代谢，提高精子的活力。

除了以上方法外，男性还可以通过多运动来提高自己的精子活力同时也可以将体重保持在合理的范围；还可以根据自己的情况在医生的指导下服用一些保健食品，但是要注意保健食品是不具有治疗效果的。对于增强精子活力的方法有许多，它们之间没有效果高低的差异，并且每一种方法单独使用几乎是无效的，需要将这些方法配合起来，才能起的提高精子活力的效果。