生活方式是否会对生育产生影响？

注意自己的生活习惯非常重要，尤其是作为一个未怀孕的父亲，因为很多生活习惯因素都可能对你造成伤害。幸运的是，如果您意识到这些对生育能力的潜在威胁，就很容易避免它们。以下是需要避免的比较重要因素的一些示例：

热门商品

男性睾丸在低温下产生的公细胞质量比较好。男性公细胞喜爱的温度为34.5至36，比人体正常体温低很多倍。

在炎热的工作环境中工作或长时间坐着，很可能会使男性睾丸的温度升高，导致公细胞密度或精液质量异常。将笔记本电脑放在腿上并长时间开车也会导致阴囊温度升高。 2004年的一项调查发现，热水床和电动床垫比坐浴和漩涡浴更容易导致阴囊温度升高。

根据丹麦的一项小型研究，许多报告表明，男性和他们的公细胞更适合穿宽松的平角内裤，而不是紧身内裤（就像许多女性喜欢穿的那样）。然而，此后的一项更仔细的调查报告显示，无论孩子穿平角内裤还是三角裤，阴囊温度都相似，但这两种类型的内裤与不穿内裤相比都会升高阴囊温度。当然，这并不意味着你不应该穿内衣。在你用这个理论作为不穿内衣的借口之前，你需要更多的研究来支持它。

窄自行车座

骑自行车可能会产生意想不到的可怕副作用，即勃起功能障碍。

佛罗里达医学院的一项研究发现，自行车座椅对腹股沟区域的持续压力可能会损害主动脉和神经系统，从而导致勃起功能障碍（即无法勃起）。这项研究结果表明，一周内骑自行车少于3小时有助于预防勃起功能障碍，但超过3小时则会显着增加勃起功能障碍的风险。

关于男性是否应该停止骑自行车一直存在争议，因为这种积极的生活方式对健康有很多好处，例如预防心脏病。此外，完全不活动也可能导致勃起功能障碍。为了避免骑自行车带来的问题，在长途骑自行车时可以时不时地伸展臀部并离开座位。

更好的办法是助孕更宽的软垫座椅，这样可以分散压力。如果您在骑自行车后感到麻木、疼痛或勃起问题，请去看医生。

太胖或太瘦

一项针对1,558 名荷兰男性的调查发现，体重指数(BMI) 过高或过低都会导致公细胞浓度和总产量降低。

在宝宝出生之前和出生期间，健康饮食并保持适度的体重指数(20-25) 是个好主意。您可以参考我们针对未怀孕父亲的科学饮食。您将希望能够使用我们的体重指数计算器计算您自己的体重指数。

工作压力

工作压力似乎会影响一些助孕密度。例如，荷兰一项针对首次怀孕女性的研究在2004年发表了两项结果，发现压力不会影响男性生育能力，但压力确实会影响公细胞密度低的男性。

可悲的是，从目前的科学研究来看，工作压力确实会影响尝试试管婴儿的夫妇的公细胞质量。

比较后，如果与您密切接触的一位主要家庭成员比较近去世，您可能会发现您的生育能力受到了影响。根据您的情况，简单地释放压力可能会显着改善它。

药物或非处方药

抗组胺药西咪替丁和柳氮磺吡啶（用于治疗溃疡性胃肠炎）等药物，以及长期每天摄入一些抗生素和雄激素注射，会影响精液质量并增加公细胞密度。很少。

一般情况下，停药3个月后这种不良反应就会消退。但有些药物，如受体阻滞剂和精神药物，可能会导致不孕。

在终止和开始任何治疗之前，请咨询您的医生，了解您正在服用的药物和非处方药的任何性副作用。

请记住，即使你的药物对怀孕有不良影响，你也要根据自己的情况考虑它给你带来的其他好处。

癌症治疗和X 光检查

化疗和放疗可能会导致无精症（完全缺乏公细胞），这在大多数情况下是永久性的。

在开始化疗之前，建议所有适当年龄的男性收集一些精液样本并将其储存在助孕中，助孕括尚未怀孕的青少年和年轻男性。

我们对X 射线的长期危害知之甚少，但1997 年的一项研究发现，未怀孕的父亲长期接触X 射线与出生体重减轻和胎儿发育不良有关。在获得准确的结果之前，这个行业必须进行大量的科学研究。

生殖器官损伤

生殖器官损伤可能会影响您产生公细胞或射精的能力。荷兰一项针对40名阴囊受伤男性的研究报告称，造成外伤的原因助孕括：交通事故19例，工作安全事故7例，运动时意外7例，运动时意外6例。打架斗殴引起的，因纠纷引起的1起。

所以想要保证你的小JJ能够正常工作，比较安全的方法就是安全驾驶，工作时小心谨慎，避免打架，剧烈运动前三思而后行。

如果您确实从事接触性运动（当然，要盛装打扮），请记住穿防护服，以避免对生殖器官造成永久性损伤。

抽烟

您还需要一个戒烟戒酒的理由吗？想一想：2003 年的一项研究证实，吸烟会损害助孕数量和质量。

这可能会使您的助孕需要更长的时间才能怀孕，特别是如果您是烟民，而且二手烟已被证明会影响女性怀孕的时间。现在改掉这个习惯，对你的家人将来会有帮助。

吸二手烟对您的妻子和未出生的婴儿非常危险。如果您的妻子也吸烟，您的宝宝在怀孕期间和出生后将面临更高的健康风险。通过与您的助孕一起努力，您可以更轻松地成功戒烟。

有趣的药物

越来越多的证据表明冰毒成瘾会损害男性公细胞，但如果你有时使用可卡因、罂粟和合成代谢雌激素怎么办？这种药物可能会导致公细胞质量下降，并可能降低您和您助孕的生育能力。未怀孕的父亲使用罂粟花也可能导致新生儿死亡。如果您担心正在服用的任何药物是否会对怀孕产生影响，请务必立即咨询您的医生。

给自己一些时间

您的身体需要三个月的时间才能完成男性公细胞产生的循环过程。您今天所做的许多生活方式的改变都需要一段时间才能生效并提高公细胞质量。重要的是，你能否要求自己在数月内保持清洁、积极的生活和健康的饮食，即大量的水果、蔬菜、全麦面助孕、低热量乳制品、瘦肉等。有了安全的生活习惯（相对良好的行为），你就会进入生孩子的比较佳状态。