产后抑郁症是什么？应该如何应对？

制造是一项壮举，但同时也很平凡。以后你的月经周期很可能会被打乱，你会感到焦虑，感觉一切都变了。因此，科学研究表明，女性在生完孩子后通常会变得抑郁也就不足为奇了。您很可能听说过“产后抑郁症”，它用来描述产后一两天内不舒服、哭泣和情绪极度不稳定的感觉。这是一种非常常见的情况，很可能与医院环境中男性荷尔蒙的变化或情绪敏感性的变化有关。

然而，产后抑郁症与产后抑郁症不同。它可能发生在产后2 年内的任何地方。照顾婴儿或年龄较大的孩子可能会有压力，但您可能不会像您比较初预期的那样对新角色感到满足和高兴。反过来，你可能会不断感到疲倦、感到羞愧，甚至将自己做得不好而其他*可以做得更好的事情归咎于自己的过错。

许多女性都有过这种感觉，但她们中的大多数人都不知道为什么当她们的期望太高时会有这种感觉。以下是经常发生这种情况的一些原因：

• 如果您的生产经历不符合您的预期，怨恨和愤怒的情绪就会累积并成为抑郁的一个因素。

• 对于孩子来说总是有很多规则！休息不好、饮食不规律，再加上他们的傲慢，即使是比较顽固、比较乐观的人也会被击垮。

• 虽然您必须给予支持和同情，但您周围的人通常只关心新生儿。

• *的典型形象通常是容光焕发、精力充沛、无微不至的关注。孩子出门要穿得漂漂亮亮的，房子要收拾整齐，晚饭要在炉子上准备！虽然这种现象在现实中非常罕见，但女性常常试图向外界解释自己就是这样。

• 另一个关键因素是生孩子后生活习惯的改变。你有了孩子，但你很可能会失去以前与丈夫、亲戚和朋友的那种交流。还有其他因素，例如停止工作和作为*的新责任，这些都是必须需要时间来应对的巨大变化。这常常让女性在社交媒体上感到无助，并花很多时间在家照顾孩子。

所有上述因素都是轻度抑郁症的原因，并且许多女性都经历过。但有时这种类型的抑郁症会变得更糟。你可能会因为自己不应该突然发脾气而感到深深的内疚；您可能无法进食或喝水，您可能睡不好觉，并且您可能对您的宝宝感到沮丧；有些女性甚至表示想自杀。

关于严重产后抑郁症的原因仍存在争议。一些专家认为这是荷尔蒙问题，而另一些专家则认为这是由不适当的人际关系和心理障碍共同引起的（其中一些可能与怀孕、分娩或孕产没有显着关系）。

这不应该是您必须单独处理的问题。谈论您与丈夫、家人和朋友的经历。如有必要，一定要到医院看医生。请放心，医生会为您推荐适合的治疗方法，如心理治疗、药物治疗、社会干预等。