孕妇可以吃薯片吗,孕妇饮食

孕妇可以吃薯片吗,孕妇饮食

怀孕对于每个家庭来说都是至关重要的，在饮食方面更是要注意，有很多东西孕妈都要慎吃，尤其是一些不健康的食品，但是很多准妈妈们在怀孕期间喜欢馋嘴，又喜欢吃一些小零食，比如薯片，对于孕妇可以吃薯片吗这个问题网上也有很多不同的答案，相信读完这篇文章你就知道了。

孕妇可以吃薯片吗

孕妇是可以吃薯片的，但是不宜过多食用，薯片属于膨化油炸食品，其中含有大量的食品添加剂，从科学饮食的角度分析，此类食品在饮食结构上具有一定的缺陷，孕妇吃大量薯片是会影响胎儿发育的。

不管是怀孕早期、中期还是晚期，孕妇都不能经常吃薯片，以免引起上火和便秘，孕妇在饮食上一定要注意营养的搭配，并且要以清淡、易消化的食物为主，不要吃一些生冷和过于燥热、刺激性的食物。

温馨提示：孕妇可以多吃一些新鲜水果，比如苹果、桔子、西柚、火龙果及香蕉等，不仅能够满足机体的营养需要，还能有效的预防孕期便秘。

吃薯片对孕妇的影响

薯片的主要成分是脂肪、碳水化合物以及蛋白质，摄入过多对孕妈的身体是非常不利的，吃薯片对孕妇的影响主要有以下3个：

孕妇吃薯片的3个危害

1.易脂肪堆积：长期大量食用薯片容易造成人体脂肪积累，危害孕期健康；

2.易引起妊娠糖尿病等疾病：薯片具有高油脂、高热量、高盐、高糖、高味精等特点，大量食用可能引起糖尿病、高血压等；

3.易造成营养不良：如果在饭前大量进食此类食品，容易造成饱胀感，影响孕期正常进餐并造成孕期营养不良。

需要注意的是，对于患有妊娠糖尿病或妊娠高血压的孕妇一定要慎吃薯片，否则可能会影响生育，所以这类患者一定要远离薯片。

吃薯片对胎儿的影响

孕妇吃薯片的危害不仅仅是针对母体，对胎儿也会造成一定的影响，研究表明，薯片中含有一种可能致癌的化学物质——丙烯酰胺，这种物质很容易进入胎儿的大脑，并对其造成损伤，所以孕妇吃薯片可能会影响胎儿智力。

此外有数据表明，部分对黄酮比较敏感的孕妇，如果摄入44.2～252克的马铃薯，很有可能会长出畸形胎儿，所以孕妇吃薯片会导致畸形并不是谣言，尽管几率比较小，但是孕妈们还是应该特别注意。

另外，有研究表明吃薯片对胎儿的危害相当于吸烟，并且孕妇在怀孕期间吃薯片会增加婴儿出生时体重偏轻的可能性，所以孕妈们尽量不要吃薯片。

孕妇吃薯片的注意事项

虽然孕妇吃薯片的危害是有一些，但也不是完全不能吃，只是在选购薯片时一定要多注意一些，小编为大家整理了一些孕妇吃薯片的注意事项：

1、购买时要选择具有“QS”标志的产品，这些生产企业的产品，质量安全有保障；

孕妈们在孕期一定要注意饮食营养，如果实在嘴馋，可以选择一些比较健康的食物，孕妇可以吃的零食有大枣、葡萄干、坚果、酸奶等等。

孕妇饮食大全

对于怀孕女性来说，自身和胎儿的健康都是吃出来的，科学饮食才是母婴平安的关键，若是饮食有误，不仅影响胎儿对影响的吸收，而且还可能对自身的健康带来伤害，所以孕妇要明确哪些能吃哪些不能吃。

韭菜

香菜

芋头

菠菜

苦瓜

茄子

空心菜

木瓜

苋菜

黄花菜

绿豆

萝卜

红薯

油桃

兔肉

羊肉

牛肉

狗肉

鸭肉

柚子

柿子

石榴

山楂

榴莲

猕猴桃

甘蔗

火龙果

香蕉

橘子

百香果

桂圆

人参果

枸杞

梨

菠萝

红枣

哈密瓜

无花果

开心果

龙眼

橙子

芒果

桃子

番石榴

枇杷

话梅

燕窝

蜂蜜水

方便面

冰淇淋

口香糖

薯片

巧克力

米粉

皮皮虾

大闸蟹

螃蟹

海参

花甲

龙虾

海鲜

海带

板栗

杏仁

山药

猴头菇

红菇

鱼腥草

鸽子蛋

鹅蛋

火锅

酸辣粉

一般来说，怀孕的妇女在饮食上需要注重营养丰富、清淡以及容易消化，远离辛辣、刺激、油腻类型的食物，只有在饮食上将自己和胎儿的营养都考虑到，才能做到一个人吃两个人补。

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