胃病的注意事项,如何预防胃病

胃病的注意事项

1、饮食作息规律。胃病患者首先应从生活作息开始注意，正餐的三餐应定时定量，严格遵守。

2、少吃多餐。患有胃病的人通常消化功能都不怎么好，有时正餐吃很少的量就感觉饱了，如果稍吃多了一点点胃就感觉胀得难受，尤其是在晚上，胃部滞胀难以入睡。因而患有胃病的人可以少吃多餐，正餐时间还没到时，可以适当补充一点食物，但这不是正餐，所以不能补充太多，以免影响正餐。

3、爽口的、硬的、纤维类的食物应少吃，因为不好消化。汤应该在饭前喝，饭后喝会稀释胃液影响消化。

4、戒烟酒、浓茶、碳酸性饮品、冷饮以及一些酸辣类的刺激性食物，这食物很伤胃。牛奶和热水是胃病患都最好的饮品。

5、胃病患者餐后不宜运动，如果需要工作，应就餐完毕半小时以上再进行。

6、如果胃病不是急性病症，一般不提倡吃药，胃病大部分都是慢性病，长期吃药的副作用可能比药物的治疗作用都大。

7、再提醒一次，胃病属慢性病，短期内治好几乎不可能。所以治疗胃病最根本的还是靠“养”，改良自己的生活习惯，把自己的胃尽可能调养好健康状态。

如何预防胃病

1、晨起一杯温开水

每天早上坚持喝一杯温开水，可以补充身体一夜间所流失的水分，还可帮助体内垃圾和毒素排出，最重要的是可以养胃。早晨起来的任何饮品都替代不了白开水的作用。

2、早餐一定要吃

有的人没有吃早餐的习惯，长期不吃早餐，胃很可能会闹情绪了，胃部过空，胃酸没什么消化就来伤害胃粘膜了。所以早餐很重要，不仅要吃还要吃的有营养。

3、吃饭不要过饱

吃饭只吃八分饱，对胃最好。吃到撑只会给胃部造成过多的负担，同时还影响着其它消化器官的功能。

4、饭前饭后切忌剧烈运动

饭后剧烈运动会使胃部的血液供给减少，消化工作就无法正常进行，更会引起胃痛等一系列问题。运动和饭前饭后所间隔的时间应至少在半小时以上。

5、少吃冰冷的东西

冰冷食物对胃部的损害非常明显。长期进食大量冰冷食物会造成胃疼、肠胃炎、胃溃疡等很多胃部疾病。偶尔为之自然可以，但不可长期且过量。

6、避免睡前吃太多东西

睡前吃东西，胃里的食物往往还没有消化，你就已经进入梦乡了。停留在胃里的食物，给本来这个时段也有些困的胃造成的巨大负担，他肯定不乐意了。

7、尽量减少加班熬夜

总是熬夜加班的人，通常都精神压力比普通人要大，精神特别空易紧张，其实胃部的不适和这些精神因素也有一定关系。

8、小问题要及时处理

不要不重视自己胃部出现的小毛病，这是胃在提醒你，该关心关心我了！及时有了小毛病也应去医院检查处理，不要等成了大的病患才后悔莫及。