专家不让吃澳洲dha？为什么医生不建议吃黄金素？

专家不让吃澳洲dha？那本文就这个问题以为什么医生不建议吃黄金素为大家详细介绍一下。

专家不让吃澳洲dha

专家说DHA虽然是胎儿神经发育必须的物质，但并不是孕期必须额外补充的营养素，因为绝大多数都可以通过饮食来补充，只要合理膳食，完全没必要额外补充DHA。而且澳洲DHA，比较合适澳洲人，我们中国人不太合适。目前的证据仅证实可能对早产儿出生体重有帮助，并没有证据证明额外补充DHA可以让宝宝更聪明。所以说，这就是专家不让吃澳洲dha的原因。

根据中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识，推荐孕妇每日摄入DHA200mg/天。一般来说，只要饮食合理，就不需要额外吃澳洲dha。对于孕妇来说首选通过食物摄取DHA，比如每周摄入2-3份鱼，每日吃1个鸡蛋，即可达到每日DHA的摄入目标。不喜欢吃鱼的话，也有许多强化了DHA的食物可供选用，包括酸奶、奶和蛋等等。

如果您平时的饮食均无法满足每日的dha摄入量的话，那么可以选用含有鱼油或藻类合成的DHA的补充剂。不过在孕早期，吃dha作用并不大，因为这时胎儿神经管那些还没发育起来。孕早期吃中国版爱乐维就可以了，性价比较高。然后在孕中期（孕12周以后）也可以选中国润康（含DHA）比较好，不用特意吃澳洲版的dha。

而在我们国内，专家共识推荐每日摄入DHA的上限为1g，对于DHA的用法，请您具体参看药品的服用说明，只要每日服用的剂量不要超过1g就可以了。

为什么医生不建议吃黄金素

据了解，医生不建议吃澳洲黄金素dha的主要原因是在日常生活中dha就已经足够了、不是所有人都需要补充dha、dha产品质量参差不齐等。虽然说dha能促进胎儿的神经系统发育，但并不是孕期必须要额外补充的营养物质。因为目前来看，日常的dha需求绝大多数都可以通过饮食来补充，只要合理膳食，是不需要额外补充dha的。

根据面前的研究来看，dha的补充仅可能对早产儿的出生时体重有所帮助，但并不能证明能使宝宝等聪明。下面就一起来看看医生不建议吃澳洲黄金素dha的原因吧：

1. 根据人体的营养需求，只要饮食合理，日常的dha摄入就能满足需要，不需要额外补充澳洲黄金素dha；

2. 不是所有人都需要补充dha，若确实是缺乏dha则可以适当补充，不过也可以考虑其他性价比更高的国产品牌，不必特意吃澳洲黄金素dha；

3. dha产品质量参差不齐，市面上的dha大多数属于保健品，且也不是大品牌的就一定有效果，若买到质量不好的产品甚至可能有坏处，反而通过日常饮食来补充的方式更加方便快捷。

总的来说，医生是不建议吃澳洲黄金素dha的。不论是孕妇还是婴儿，其实日常的饮食内就可以提供足够的dha了，比如每天吃一个鸡蛋或每周摄入2-3次鱼肉，dha的摄入目标就可以轻松达成了。并且dha属于不饱和脂肪酸，若是女性或婴儿缺乏，可以在医生指导下进行服用，若没有必要服用的情况下，就可以不吃。

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