容易回奶的食物列表[月子里吃芹菜]

芹菜没有回奶的功效，常见回奶的食物列表有麦芽糖、山楂、八角、茴香，人参、茄子、木耳、巧克力、麦乳精等，这些食物都有明显的回奶作用，回奶是一个循环渐进的过程，回奶的方法主要包括自然回奶和人工回奶，自然回奶是减少喂奶的次数以及吃回奶药，包括回奶药中药配方等等，人工回奶包括饮食调节就行回奶，可以通过鸽子汤、哈量食物、大麦人参等进行回奶。

我们都知道，很多食物里面含有一些可以帮助宝妈分泌乳汁的物质，所以如果产妇奶水不足，都会用食物来帮助下奶，、如果哺乳期女性开始给宝宝断奶，需要多吃一些容易回奶的食物，具体回奶的食物列表如下：

1、鸽子汤

大家都觉得鸽子汤很补，应该是下奶的,但鸽肉中含有丰富的泛酸，用鸽子汤可以起到回奶、断奶的效果。

2、寒凉食物

中医认为，产后的宝妈不宜吃凉性的食物，不仅不利于宝妈的身体恢复，也会导致回奶状况。例如螃蟹、莲藕、西瓜、竹笋、香椿等。

3、大麦

大麦是生活中最常见的回奶食物，而且它回奶效果特别好，平时女性需要的时候可以取40克大麦，放在锅中加清水煎制，煎好以后代茶饮用，每天可饮用多次，连续饮用几天以后，乳汁就会停止分泌。

4、人参

人参是一种大补的食物，能够补脾益肺，安神益智，但是它还有-一个作用是回奶，有的宝妈在给宝宝断奶的时候会喝人参茶，但是哺乳期的宝妈。

5、花椒

生活中常见的香料花椒也是一种能回奶的食物， 它能抑制乳汁分泌，也能调节女性内分泌，在需要时可以取12克花椒，加入500克清水-起煎煮，煎至到锅中的汤汁余下一半时，再加入三十克红糖，调匀以后直接取出趁热饮用，两三次以后就能回奶。就不要多喝人参了。

小结：容易回奶的食物列表就为大家介绍到这里了，还有像水果有山楂，同时吃螃蟹等海鲜也可能会导致回奶的，这些容易回奶的食物宝妈们都要记住哦，不仅哺乳的时候会用到，给宝宝断奶的时候也能用到哦，如果吃了以上的食物效果不是很明显，可以吃回奶药，回奶药的功效及作用就是进行回奶，还能对乳房有保护作用，可以在医生的指导下适当的口服回奶药以帮助回乳。

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