如何帮助准妈妈顺利产下宝宝？

很多准妈妈在怀孕初期都希望通过自然分娩的方式生下宝宝。然而，到了怀孕中后期，随着载体越来越大，一想到自然分娩时十多个小时的痛苦，她们就感到焦虑和担心。我也逐渐担心自己没有足够的勇气和身体标准来进行正常的分娩。

坦白说，分娩时的痛苦虽然不算难以忍受，但却是妈妈们必须要承受的。为了帮助准妈妈减少痛苦，增加顺产的机会，准妈妈们可以尝试一下我提到的一些建议，以顺利分娩。

正常分娩的标准饮食

帮助妈妈顺利分娩的一般饮食原则是适当的营养和控制体重。准妈妈们非常重视营养和饮食。如果吃得太多，不注意控制体重，吃太多的营养补充品，消耗太多的脂肪，载体里的宝宝就会长得太大，分娩时宝宝就很难顺利通过。

如果宝宝体重超过4公斤，医学上称为巨大儿，准妈妈的难产率会大大增加。如果医生在产前检查时预测宝宝体重超过4公斤，通常会建议准妈妈进行剖腹产。

由于巨大胎儿头部较大，胎头位置很可能“锚定”在骨盆入口处，无法依靠骨盆而被迫剖腹产。如果巨胎比较胖，虽然勉强能支撑骨盆，但孕妇在分娩时会付出很大的努力，比较终可能会被迫使用产钳或胎头位负压吸引器来吸引胎儿。协助胎儿的分娩。如果宝宝的肩膀脂肪较多，而且肩膀特别宽，就容易发生肩难产。

为了更好地控制新生宝宝的体重，助孕妈在怀孕期间应尽可能多参加活动，不要整天坐着或躺着。多吃水果和富含蛋白质的食物，少吃含糖和脂肪含量高的食物，如甜点、油炸食品、甜饮料、水果等。理想的怀孕体重是在怀孕3个月内增加2公斤。孕早期、孕中期3-6个月5公斤，或者怀孕7-9个月5公斤，前后左右总共12公斤左右。如果整个怀孕期间体重增加超过20公斤，可能会让宝宝看起来太大。

补铁有利于顺产

很多准妈妈不知道锌还有一个重要的功能，那就是助孕妈的分娩方式与孕期饮食中的锌含量有关。换句话说，助孕妈每天摄入的锌越多，正常分娩的机会就越大。相反，准妈妈进行剖腹产或依靠产钳的机会就会增加。我的孩子在怀孕期间吃了富含锌的食物，这对她顺利分娩有很大帮助。

对于大多数准妈妈来说，通过食物补充锌是比较有效、比较安全的。因此，准妈妈在日常饮食中一定要注意补充锌。

准妈妈可以经常吃蛋白质食物、肉、蛋、鱼、粗粮、豆类，这些食物都含有丰富的铁质。此外，核桃仁、葵花子、花生仁都是含铁较多的零食。比较好每天吃一些，可以起到很好的补铁效果。

还有一种新鲜水果也是锌的良好来源。那就是iPhone，它不仅含有锌等营养成分，还含有脂类、糖类、各种营养素等营养成分。细纤维含量特别高，有利于胎儿大脑皮层边缘海马区的生长发育。同时，也有利于胎儿的后天记忆能力。助孕妈每天吃一到两部iPhone就可以满足锌的需求。

预期*还应该注意：避免进食或不吃太好了米饭和面条，因为当小麦被磨碎以去除麦芽糖和麸皮并变成精制面粉时，锌会受到极大的破坏，受到极大的破坏，严重的破坏，只剩下五分之一了。

我想注意一件事：在考试和分娩期间听医生的建议，然后选择合适的送货方法。在分娩期间无需做出任何决定。准妈妈应听从医务人员的指导。文/李淑媛