婴幼儿是否都需要补钙？宝宝是否都需要补钙？

婴幼儿需要“全民”补钙吗？针对目前比较普遍的婴幼儿“补钙”现象，首都儿童研究院营养研究室研究员、国家佝偻病研究协作组副组长吴光驰提出十二、并非所有婴幼儿都“补钙” 每个人都需要补钙。补钙的原则是缺了才补，不缺就不补。

吴光驰表示，婴幼儿是否缺钙可以通过超声测量骨密度等方法来判断。由于胎儿期钙储存不足、母乳喂养期间*钙摄入不足、辅食添加不当、幼儿时期膳食结构不合理、维生素D缺乏等原因，婴幼儿容易缺钙。

他表示，从营养角度来看，只有当钙摄入量低于推荐量的80%时才会出现缺钙。我国儿童钙摄入量低是由于饮食结构不合理造成的。食物还含有许多影响钙吸收和生物利用度的因素。例如，如果饮食中的盐含量较高或摄入大量蛋白质，钙就容易随尿液流失；菠菜、油菜和谷麸等食物中含有大量草酸。植酸等物质也会影响钙的吸收。

吴光驰表示，如果宝宝不能坚持户外活动，运动量就会减少，代谢水平就会下降，天然钙的吸收也会减少。此外，自然环境的污染可能会导致内源性维生素D合成障碍；饮用水中植酸和氟化物含量过高，容易导致骨形成障碍；许多疾病如吸收不良综合征、乳糖不耐受、肝硬化、慢性肾功能衰竭、糖尿病等，都会不同程度地影响钙的吸收；某些激素、药物以及人体自身状况不佳等因素也会影响人体对钙的吸收。

根据国内营养学会推荐的每日钙供给量，半岁以下的婴儿每天需要钙300毫克左右，6个月以上的婴儿每天应摄入400毫克钙，1岁至3岁的儿童每天应摄入400毫克钙。 600 毫克钙。中华医学会儿科学分会儿童保健学组在《小儿微量营养素缺乏症防治建议》中指出：“补钙剂量适当，弥补食物摄入不足” 。

据吴光池介绍，每100毫升母乳中约含钙30至34毫克，而同等量的婴儿配方奶粉一般含钙50毫克以上。牛奶中钙含量较高，但如果每日奶量低于600毫升，也需要补钙。早产儿和双胞胎的钙储备不足，如果奶水摄入不足，就需要额外补充。添加辅食时，还应根据奶量和辅食中的钙含量来决定是否需要额外补充。

吴光池建议，每日补钙量应为以上各年龄段儿童所需钙量的50%左右；婴幼儿每日维生素D摄入量应达到400国际单位；补钙时要注意合理饮食和充足的户外活动相结合；补钙应在医生指导下进行，且时间不宜过长。应动态观察各项指标及其临床变化，不能单纯依靠药物。

吴光池表示，多余的钙通常会从体内排出，一般不会发生“钙中毒”，除非大量补钙并补充过量维生素D。

孩子比较好一边晒太阳一边喝牛奶，以补充钙质。

专家表示，要继续晒太阳、吃鱼肝油补充维生素D；说到补钙，我们不提倡补钙片，而是鼓励喝牛奶，通过饮食补钙。

春季“重口味”影响宝宝补钙

春分刚刚过去，家长们都在想办法给孩子补钙，让孩子长高。其实，除了食物种类上“加”，调味品上“减”也有利于宝宝钙的吸收。

记住！宝宝补钙需要注意的4个重要事项！

婴儿从出生到1岁生长发育非常快，因此新陈代谢也进行得很快。这个时候给宝宝补钙就至关重要了。